Sữa Chua Mít Nghệ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Huệ Nguyễn

Cách làm sữa chua mít nghệ

Sữa chua mít nghệ là món ăn tráng miệng tuyệt vời được nhiều teen yêu thích với vị sữa chua mát lạnh hòa quyện cùng nhiều loại topping như mít, hạt é, trân châu, rau câu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Mít

5 Gr

Hạt é

1 Muỗng canh

Mứt dâu

1 Muỗng cà phê

Cà phê đen

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau câu, 300ml nước, 50g đường cho vào nồi hòa tan, bắc lên bếp nấu sôi với lửa vừa. Khi thấy rau câu trong, đường tan là tắt bếp. Đổ rau câu ra hộp, để vào ngăn mát tủ lạnh, cho rau câu đông trước khi thái hạt lựu.
Rau câu, 300ml nước, 50g đường cho vào nồi hòa tan, bắc lên bếp nấu sôi với lửa vừa. Khi thấy rau câu trong, đường tan là tắt bếp. Đổ rau câu ra hộp, để vào ngăn mát tủ lạnh, cho rau câu đông trước khi thái hạt lựu.

* Bước 2

100ml nước ấm, mứt dâu hòa chung trong một cái chén, sau đó cho hạt é vào ngâm 20 phút cho hạt é nở.
100ml nước ấm, mứt dâu hòa chung trong một cái chén, sau đó cho hạt é vào ngâm 20 phút cho hạt é nở.

* Bước 3

Bột nếp cho vào âu, sau đó đổ 100ml nước sôi từ từ vào nhồi 5-7 phút là bột dẻo mịn. Viên bột từng viên tròn nhỏ. Bạn có thể dùng cà phê phin tạo màu nâu, nước lá dứa tạo màu xanh. Nấu 1 nồi nước sôi, cho từng viên bột vào luộc. Khi bột chín nổi lên thì vớt bột ra ngâm vào tô nước lạnh.
Bột nếp cho vào âu, sau đó đổ 100ml nước sôi từ từ vào nhồi 5-7 phút là bột dẻo mịn. Viên bột từng viên tròn nhỏ. Bạn có thể dùng cà phê phin tạo màu nâu, nước lá dứa tạo màu xanh. Nấu 1 nồi nước sôi, cho từng viên bột vào luộc. Khi bột chín nổi lên thì vớt bột ra ngâm vào tô nước lạnh.

* Bước 4

Cho sữa chua ra chén, sau đó cho mỗi thứ topping một ít lên trên sữa chua vậy là bạn có ngay 1 chén sữa chua mít cho ngày hè oi bức.
Cho sữa chua ra chén, sau đó cho mỗi thứ topping một ít lên trên sữa chua vậy là bạn có ngay 1 chén sữa chua mít cho ngày hè oi bức. Cho sữa chua ra chén, sau đó cho mỗi thứ topping một ít lên trên sữa chua vậy là bạn có ngay 1 chén sữa chua mít cho ngày hè oi bức. Cho sữa chua ra chén, sau đó cho mỗi thứ topping một ít lên trên sữa chua vậy là bạn có ngay 1 chén sữa chua mít cho ngày hè oi bức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne