Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Xoài Chua Ngọt Thơm Ngon Đơn Giản

Salad Xoài Chua Ngọt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Xuân Mai

Cách Làm Salad Xoài Chua Ngọt Thơm Ngon Đơn Giản

Xoài nhiều vitamin nhưng hơi nóng, bù lại bơ rất mát lành, cả hai cùng kết hợp với với rau sống thanh mát làm nên món salad xoài cực tốt cho tim mạch cũng như làn da của bạn!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Xoài chín

1 Trái

Trái bơ

2 Muỗng cà phê

Nước cốt chanh

5 Gr

Ngò rí

1 Củ

Hành tây

2 Muỗng cà phê

Giấm

4 Muỗng cà phê

Nước cốt cam

4 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị nguyên liệu. Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình thủy tinh nhỏ, bao gồm: muối, giấm, nước cốt chanh, nước cốt cam, dầu ôliu, ngò rí cắt nhỏ, ớt cắt lát. Lắc đều các nguyên liệu này để có được nước trộn chua ngọt thơm ngon.
Chuẩn bị nguyên liệu. Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình thủy tinh nhỏ, bao gồm: muối, giấm, nước cốt chanh, nước cốt cam, dầu ôliu, ngò rí cắt nhỏ, ớt cắt lát. Lắc đều các nguyên liệu này để có được nước trộn chua ngọt thơm ngon. Chuẩn bị nguyên liệu. Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình thủy tinh nhỏ, bao gồm: muối, giấm, nước cốt chanh, nước cốt cam, dầu ôliu, ngò rí cắt nhỏ, ớt cắt lát. Lắc đều các nguyên liệu này để có được nước trộn chua ngọt thơm ngon.

* Bước 2

Gọt vỏ xoài, cắt thành các thanh dài. Làm tương tự với bơ. Cải bó xôi rửa sạch, vẩy ráo nước. Hành tây bỏ vỏ, cắt sợi nhỏ ngâm 10 phút trong nước ấm có pha chút muối và nước cốt chanh cho bớt hăng rồi vớt ra vẩy ráo nước.
Gọt vỏ xoài, cắt thành các thanh dài. Làm tương tự với bơ. Cải bó xôi rửa sạch, vẩy ráo nước. Hành tây bỏ vỏ, cắt sợi nhỏ ngâm 10 phút trong nước ấm có pha chút muối và nước cốt chanh cho bớt hăng rồi vớt ra vẩy ráo nước.

* Bước 3

Đổ một nửa nước trộn chua ngọt vào rau cải bó xôi và trộn đều trong tô lớn. Để khoảng 10 phút cho rau ngấm vị nước trộn.
Đổ một nửa nước trộn chua ngọt vào rau cải bó xôi và trộn đều trong tô lớn. Để khoảng 10 phút cho rau ngấm vị nước trộn.

* Bước 4

Khi ăn salad mới đổ bơ và xoài vào tô rau trộn đều, thêm nước trộn tùy thích..
Khi ăn salad mới đổ bơ và xoài vào tô rau trộn đều, thêm nước trộn tùy thích.. Khi ăn salad mới đổ bơ và xoài vào tô rau trộn đều, thêm nước trộn tùy thích.. Khi ăn salad mới đổ bơ và xoài vào tô rau trộn đều, thêm nước trộn tùy thích..

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne