Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm Bò Xào Khổ Qua ngon mát bổ dưỡng không đắng

Bò Xào Khổ Qua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Nghi

Cách làm Bò Xào Khổ Qua ngon mát bổ dưỡng không đắng

Bò xào khổ qua với khổ qua là thực phẩm có công dụng làm mát cơ thể, xào cùng thịt bò giàu đạm và dinh dưỡng. Với cách sơ chế sau thì có thể giảm bớt vị đắng cho món xào của bạn nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
250 Gr

Thịt bò

2 Trái

Khổ qua

1 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Rượu trắng

1 Muỗng cà phê

Sa tế

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch thịt bò, thấm khô nước, cắt nhỏ thịt bò sao cho vừa ăn, ướp thịt bò với bột bắp, rượu nấu ăn, trộn đều và ngâm trong nửa giờ. Rửa sạch khổ qua, chẻ đôi theo chiều dọc, dùng muỗng nạo bỏ ruột khổ qua rồi cắt lát mỏng theo chiều ngang.
Rửa sạch thịt bò, thấm khô nước, cắt nhỏ thịt bò sao cho vừa ăn, ướp thịt bò với bột bắp, rượu nấu ăn, trộn đều và ngâm trong nửa giờ. Rửa sạch khổ qua, chẻ đôi theo chiều dọc, dùng muỗng nạo bỏ ruột khổ qua rồi cắt lát mỏng theo chiều ngang. Rửa sạch thịt bò, thấm khô nước, cắt nhỏ thịt bò sao cho vừa ăn, ướp thịt bò với bột bắp, rượu nấu ăn, trộn đều và ngâm trong nửa giờ. Rửa sạch khổ qua, chẻ đôi theo chiều dọc, dùng muỗng nạo bỏ ruột khổ qua rồi cắt lát mỏng theo chiều ngang.

* Bước 2

Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa vừa. Khi thấy thịt chuyển màu và săn lại thì cho ra để riêng.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa vừa. Khi thấy thịt chuyển màu và săn lại thì cho ra để riêng.

* Bước 3

Tận dụng dầu ăn xào bò, cho khổ qua vào xào trong vài phút. Khi thấy khổ qua xào dịu lại thì cho thịt bò trở lại chảo, nêm nếm gia vị với nửa muỗng cà phê muối, nửa muỗng cà phê đường, ít sa tế và 1 muỗng canh nước tương, đảo đều 1-2 phút cho ngấm gia vị thì tắt bếp.
Tận dụng dầu ăn xào bò, cho khổ qua vào xào trong vài phút. Khi thấy khổ qua xào dịu lại thì cho thịt bò trở lại chảo, nêm nếm gia vị với nửa muỗng cà phê muối, nửa muỗng cà phê đường, ít sa tế và 1 muỗng canh nước tương, đảo đều 1-2 phút cho ngấm gia vị thì tắt bếp. Tận dụng dầu ăn xào bò, cho khổ qua vào xào trong vài phút. Khi thấy khổ qua xào dịu lại thì cho thịt bò trở lại chảo, nêm nếm gia vị với nửa muỗng cà phê muối, nửa muỗng cà phê đường, ít sa tế và 1 muỗng canh nước tương, đảo đều 1-2 phút cho ngấm gia vị thì tắt bếp.

* Bước 4

Bày trí ra đĩa dùng với cơm nóng. Bò xào khổ qua với khổ qua là thực phẩm có công dụng làm mát cơ thể, xào cùng thịt bò giàu đạm và dinh dưỡng. Với cách sơ chế sau thì có thể giảm bớt vị đắng cho món xào của bạn nhé!
Bày trí ra đĩa dùng với cơm nóng. Bò xào khổ qua với khổ qua là thực phẩm có công dụng làm mát cơ thể, xào cùng thịt bò giàu đạm và dinh dưỡng. Với cách sơ chế sau thì có thể giảm bớt vị đắng cho món xào của bạn nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne