Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách làm gỏi bưởi tôm luộc

Gỏi Bưởi Tôm Luộc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đạm Thái Y

Cách làm gỏi bưởi tôm luộc

Gỏi bưởi tôm luộc với bưởi là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Món gỏi bưởi này làm nhanh gọn, ăn lại ngon rất thích hợp cho những bạn hay bận rộn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Trái

Bưởi

10 Con

Tôm tươi

3 Nhánh

Ngò rí

1 Cây

Húng quế

2 Muỗng cà phê

Hành phi

3 Tép

Tỏi

1 Trái

Ớt

1 Muỗng canh

Nước mắm

0.67 Muỗng canh

Nước cốt chanh

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bưởi tách lấy phần ruột và tách nhỏ vừa ăn (mình không thích tách quá nhỏ, bạn có thể tách bưởi theo miếng vừa ăn hoặc tách thật rời từng miếng bưởi). Quả bưởi của mình sau khi tách ra được khoảng 390g ruột bưởi. Tôm luộc chín rồi lột vỏ giữ lại phần đuôi cho đẹp mắt. Nếu tôm to thì chẻ đôi tôm, tôm nhỏ thì để nguyên con.
Bưởi tách lấy phần ruột và tách nhỏ vừa ăn (mình không thích tách quá nhỏ, bạn có thể tách bưởi theo miếng vừa ăn hoặc tách thật rời từng miếng bưởi). Quả bưởi của mình sau khi tách ra được khoảng 390g ruột bưởi. Tôm luộc chín rồi lột vỏ giữ lại phần đuôi cho đẹp mắt. Nếu tôm to thì chẻ đôi tôm, tôm nhỏ thì để nguyên con. Bưởi tách lấy phần ruột và tách nhỏ vừa ăn (mình không thích tách quá nhỏ, bạn có thể tách bưởi theo miếng vừa ăn hoặc tách thật rời từng miếng bưởi). Quả bưởi của mình sau khi tách ra được khoảng 390g ruột bưởi. Tôm luộc chín rồi lột vỏ giữ lại phần đuôi cho đẹp mắt. Nếu tôm to thì chẻ đôi tôm, tôm nhỏ thì để nguyên con.

* Bước 2

Giã ớt và tỏi rồi trộn đều cùng 1 muỗng canh mắm, 2/3 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước lọc để làm nước mắm trộn gỏi. Nước mắm sẽ có vị chua ngọt và cay nhẹ. Ngò và quế rửa sạch rồi xắt nhỏ. Khi dùng, trộn đều bưởi, tôm, ngò và rau quế. Chan nước mắm vào gỏi (bạn có thể điều chỉnh thêm/bớt nước mắm cho vừa ăn) và trộn đều. Cuối cùng cho hành hương vào trộn lần nữa rồi dọn ra đĩa. Rắc đậu phộng và rau thơm lên đĩa gỏi. Dọn kèm bánh phồng tôm.
Giã ớt và tỏi rồi trộn đều cùng 1 muỗng canh mắm, 2/3 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước lọc để làm nước mắm trộn gỏi. Nước mắm sẽ có vị chua ngọt và cay nhẹ. Ngò và quế rửa sạch rồi xắt nhỏ. Khi dùng, trộn đều bưởi, tôm, ngò và rau quế. Chan nước mắm vào gỏi (bạn có thể điều chỉnh thêm/bớt nước mắm cho vừa ăn) và trộn đều. Cuối cùng cho hành hương vào trộn lần nữa rồi dọn ra đĩa. Rắc đậu phộng và rau thơm lên đĩa gỏi. Dọn kèm bánh phồng tôm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne