Cá Thu Nhật Kho Cà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đạm Thái Y

Cách làm cá thu Nhật kho cà

Cá thu Nhật kho cà với thịt cá thu bùi bùi, thơm hương vị đặc trưng, hòa quyện cùng nước sốt cà và trái thơm chua chua, mặn ngọt, cay cay đậm đà, đưa cơm liên tục.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
3 Con

Cá thu

2 Trái

Cà chua

50 Gr

Thơm

2 Cây

Hành lá

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

2 Muỗng canh

Nước mắm

2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Trái

Ớt

1.50 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1/2 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1/2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua, bỏ hột, cắt múi nhỏ.Thơm cắt nhỏ. Cá thu nhật làm sạch. Cắt mỗi con làm 3 khúc rồi dùng giấy sạch thấm khô cá. Cá sau khi để ráo, lấy từng khúc hành lá đã đập dập nhét vào bụng cá, để khi kho cá sẽ thơm hơn. Thêm vào cá 1/2 muỗng cà phê tỏi băm, ớt bột, ớt hiểm cắt lát, tiêu, nước mắm, đường, hạt nêm knorr, ướp cá khoảng 30 phút.
Cà chua, bỏ hột, cắt múi nhỏ.Thơm cắt nhỏ. Cá thu nhật làm sạch. Cắt mỗi con làm 3 khúc rồi dùng giấy sạch thấm khô cá. Cá sau khi để ráo, lấy từng khúc hành lá đã đập dập nhét vào bụng cá, để khi kho cá sẽ thơm hơn. Thêm vào cá 1/2 muỗng cà phê tỏi băm, ớt bột, ớt hiểm cắt lát, tiêu, nước mắm, đường, hạt nêm knorr, ướp cá khoảng 30 phút.

* Bước 2

Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn trong nồi rồi cho phần hành băm và tỏi băm còn lại vào đảo đều đến khi tỏi và hành vừa ngả sang màu vàng nhạt và có mùi thơm. Cho từng miếng cá vào dầu ăn để cá săn lại, sau khi cá săn lại mới trút phần nước ướp cá vào, đợi hỗn hợp sôi, cho 120ml nước dừa vào, đun sôi rồi cho cà chua và thơm vào. Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi đậy nắp, để lửa nhỏ đến khi cá chín, thấm gia vị (khoảng 30-40 phút).
Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn trong nồi rồi cho phần hành băm và tỏi băm còn lại vào đảo đều đến khi tỏi và hành vừa ngả sang màu vàng nhạt và có mùi thơm. Cho từng miếng cá vào dầu ăn để cá săn lại, sau khi cá săn lại mới trút phần nước ướp cá vào, đợi hỗn hợp sôi, cho 120ml nước dừa vào, đun sôi rồi cho cà chua và thơm vào. Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi đậy nắp, để lửa nhỏ đến khi cá chín, thấm gia vị (khoảng 30-40 phút).

* Bước 3

Cho cá kho ra tô dùng nóng với cơm. Cá thu Nhật kho cà với thịt cá thu bùi bùi, thơm hương vị đặc trưng, hòa quyện cùng nước sốt cà và trái thơm chua chua, mặn ngọt, cay cay đậm đà, đưa cơm liên tục.
Cho cá kho ra tô dùng nóng với cơm. Cá thu Nhật kho cà với thịt cá thu bùi bùi, thơm hương vị đặc trưng, hòa quyện cùng nước sốt cà và trái thơm chua chua, mặn ngọt, cay cay đậm đà, đưa cơm liên tục.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne