Trang chủ Công Thức Mực lá xào cần tây Cách làm Mực Lá Xào Cần Tây và cà chua, ngon khó cưỡng

Mực Lá Xào Cần Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lan Khánh

Cách làm Mực Lá Xào Cần Tây và cà chua, ngon khó cưỡng

Mực xào làm rất nhanh, lại ít dầu mỡ nên ăn nhiều mà không ngán. Bạn hãy chọn món này cho bữa cơm gia đình hôm nay nhé. Cả nhà sẽ chén hết nồi cơm với món ăn này cho mà xem.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Cây

Cần tây

300 Gr

Mực

1/4 Chén

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Trái

Cà chua

1 Củ

Gừng

2 Muỗng canh

Dầu hào

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua rửa sạch, cắt hình múi cau. Cần tây và hành boa rô rửa sạch cắt dài khoảng 2 cm.
Cà chua rửa sạch, cắt hình múi cau. Cần tây và hành boa rô rửa sạch cắt dài khoảng 2 cm.

* Bước 2

Mực sau khi làm sạch, rửa sạch, dùng dao khía thành hình quả trám.
Mực sau khi làm sạch, rửa sạch, dùng dao khía thành hình quả trám.

* Bước 3

Cho dầu vào chảo, bắc lên bếp phi thơm tỏi băm, tiếp theo đổ cà chua vào đảo đều cho cà chua dậy mùi thơm.
Cho dầu vào chảo, bắc lên bếp phi thơm tỏi băm, tiếp theo đổ cà chua vào đảo đều cho cà chua dậy mùi thơm.

* Bước 4

Tiếp tục cho mực vào, đảo qua khoảng vài phút rồi cho cần tây và hành boa rô vào đảo cùng.
Tiếp tục cho mực vào, đảo qua khoảng vài phút rồi cho cần tây và hành boa rô vào đảo cùng.

* Bước 5

Bước cuối cùng là nêm bột ngọt, dầu hào cho vừa miệng rồi bỏ ra đĩa. Thưởng thức thành phẩm thôi nào.
Bước cuối cùng là nêm bột ngọt, dầu hào cho vừa miệng rồi bỏ ra đĩa. Thưởng thức thành phẩm thôi nào. Bước cuối cùng là nêm bột ngọt, dầu hào cho vừa miệng rồi bỏ ra đĩa. Thưởng thức thành phẩm thôi nào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne