Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad cá hồi đầy đủ dưỡng chất

Salad Cá Hồi Đầy Đủ Dưỡng Chất

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bảo Nhii

Cách làm salad cá hồi đầy đủ dưỡng chất

Bằng cách thay một số nguyên liệu trong món salad truyền thống bằng cá hồi là bạn đã có một bữa tối đầy đủ dưỡng chất mà vẫn đảm bảo lợi ích tốt cho sức khỏe. Nếu bạn cũng cảm thấy hứng thú với món ăn này hãy cùng mình bắt tay làm ngay nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Cá hồi

1/4 Múi

Muối

8 Quả

Cà chua bi

1/4 Trái

Dưa leo

1/2 Muỗng cà phê

Xạ hương

1/4 Củ

Hành tây

2 Muỗng canh

Giấm

1 Trái

Trái bơ

2 Cọng

Cần tây

2 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

1/4 Muỗng cà phê

Bột tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

300 Gr

Rau

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng lò nướng trước ở 375 độ C. Sau đó bạn rửa sạch cá hồi, đặt cá lên khay có lót sẵn giấy bạc, rắc bột tỏi, hạt tiêu và muối, cỏ xạ hương khô lên trên, bọc giấy bạc lại. Cho cá vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C, khoảng 15 phút hoặc đến khi cá chín. Khi cá đã chín, lấy cá ra ngoài, tháo giấy bạc chờ cá nguội, cắt miếng vừa ăn.
Làm nóng lò nướng trước ở 375 độ C. Sau đó bạn rửa sạch cá hồi, đặt cá lên khay có lót sẵn giấy bạc, rắc bột tỏi, hạt tiêu và muối, cỏ xạ hương khô lên trên, bọc giấy bạc lại. Cho cá vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C, khoảng 15 phút hoặc đến khi cá chín. Khi cá đã chín, lấy cá ra ngoài, tháo giấy bạc chờ cá nguội, cắt miếng vừa ăn. Làm nóng lò nướng trước ở 375 độ C. Sau đó bạn rửa sạch cá hồi, đặt cá lên khay có lót sẵn giấy bạc, rắc bột tỏi, hạt tiêu và muối, cỏ xạ hương khô lên trên, bọc giấy bạc lại. Cho cá vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C, khoảng 15 phút hoặc đến khi cá chín. Khi cá đã chín, lấy cá ra ngoài, tháo giấy bạc chờ cá nguội, cắt miếng vừa ăn. Làm nóng lò nướng trước ở 375 độ C. Sau đó bạn rửa sạch cá hồi, đặt cá lên khay có lót sẵn giấy bạc, rắc bột tỏi, hạt tiêu và muối, cỏ xạ hương khô lên trên, bọc giấy bạc lại. Cho cá vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C, khoảng 15 phút hoặc đến khi cá chín. Khi cá đã chín, lấy cá ra ngoài, tháo giấy bạc chờ cá nguội, cắt miếng vừa ăn. Làm nóng lò nướng trước ở 375 độ C. Sau đó bạn rửa sạch cá hồi, đặt cá lên khay có lót sẵn giấy bạc, rắc bột tỏi, hạt tiêu và muối, cỏ xạ hương khô lên trên, bọc giấy bạc lại. Cho cá vào lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C, khoảng 15 phút hoặc đến khi cá chín. Khi cá đã chín, lấy cá ra ngoài, tháo giấy bạc chờ cá nguội, cắt miếng vừa ăn.

* Bước 2

Cần tây bạn rửa thật sạch, bỏ lá rồi cắt thành những miếng mỏng vừa ăn. Rau xà lách, rau mizuna rửa sạch, để ráo nước.
Cần tây bạn rửa thật sạch, bỏ lá rồi cắt thành những miếng mỏng vừa ăn. Rau xà lách, rau mizuna rửa sạch, để ráo nước. Cần tây bạn rửa thật sạch, bỏ lá rồi cắt thành những miếng mỏng vừa ăn. Rau xà lách, rau mizuna rửa sạch, để ráo nước. Cần tây bạn rửa thật sạch, bỏ lá rồi cắt thành những miếng mỏng vừa ăn. Rau xà lách, rau mizuna rửa sạch, để ráo nước.

* Bước 3

Dưa leo bạn cắt bỏ 2 đầu, chà mũ rồi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá bạn cắt nhỏ. Cà chua bi bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi. Bơ bỏ hạt rồi dùng muỗng nạo miếng bơ ra cắt thành những miếng dài vừa ăn luôn nhé!
Dưa leo bạn cắt bỏ 2 đầu, chà mũ rồi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá bạn cắt nhỏ. Cà chua bi bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi. Bơ bỏ hạt rồi dùng muỗng nạo miếng bơ ra cắt thành những miếng dài vừa ăn luôn nhé! Dưa leo bạn cắt bỏ 2 đầu, chà mũ rồi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá bạn cắt nhỏ. Cà chua bi bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi. Bơ bỏ hạt rồi dùng muỗng nạo miếng bơ ra cắt thành những miếng dài vừa ăn luôn nhé! Dưa leo bạn cắt bỏ 2 đầu, chà mũ rồi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá bạn cắt nhỏ. Cà chua bi bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi. Bơ bỏ hạt rồi dùng muỗng nạo miếng bơ ra cắt thành những miếng dài vừa ăn luôn nhé! Dưa leo bạn cắt bỏ 2 đầu, chà mũ rồi rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành lá bạn cắt nhỏ. Cà chua bi bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi. Bơ bỏ hạt rồi dùng muỗng nạo miếng bơ ra cắt thành những miếng dài vừa ăn luôn nhé!

* Bước 4

Sau đó bạn xếp các loại rau củ vào đĩa, đặt cá hồi đã nướng lên trên. Sau đó, vắt chanh và rưới giấm balsamic, sốt mayonnaise lên trên rồi trộn đều và thưởng thức. Món salad này bạn có thể ăn kèm với bánh mì đen cũng rất ngon đấy!
Sau đó bạn xếp các loại rau củ vào đĩa, đặt cá hồi đã nướng lên trên. Sau đó, vắt chanh và rưới giấm balsamic, sốt mayonnaise lên trên rồi trộn đều và thưởng thức. Món salad này bạn có thể ăn kèm với bánh mì đen cũng rất ngon đấy! Sau đó bạn xếp các loại rau củ vào đĩa, đặt cá hồi đã nướng lên trên. Sau đó, vắt chanh và rưới giấm balsamic, sốt mayonnaise lên trên rồi trộn đều và thưởng thức. Món salad này bạn có thể ăn kèm với bánh mì đen cũng rất ngon đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne