Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad mì rau củ

Salad Mì Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huang Shang

Cách làm Salad mì rau củ

Một đĩa salad mì lạ miệng kết hợp với nhiều loại rau củ giòn giòn, thanh thanh, chua chua đầy đủ chất, vừa dễ ăn lại dễ làm, không cần mất nhiều thời gian trong bếp quá lâu đâu. Bảo đảm đây là một gợi ý lý tưởng cho những bạn đang "bí" món đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Vắt

1 Trái

Bí ngòi

1/2 Củ

Hành tây

1 Củ

Cà rốt

1 Trái

Ớt chuông

2 Cây

Hành lá

1/3 Chén

Giấm gạo

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mì trụng chín, vớt ra để ráo, đem xóc với dầu mè. Tất cả rau củ rửa sạch. Bắp cải tím cắt sợi. Bí ngòi cắt sợi nhỏ. Ớt chuông bỏ hạt cắt sợi. Hành tây và cà rốt cắt sợi xóc với chút giấm. Làm nước trộn: hòa giấm với muối, tiêu, đường, dầu olive, dầu mè và tỏi băm.
Mì trụng chín, vớt ra để ráo, đem xóc với dầu mè. Tất cả rau củ rửa sạch. Bắp cải tím cắt sợi. Bí ngòi cắt sợi nhỏ. Ớt chuông bỏ hạt cắt sợi. Hành tây và cà rốt cắt sợi xóc với chút giấm. Làm nước trộn: hòa giấm với muối, tiêu, đường, dầu olive, dầu mè và tỏi băm. Mì trụng chín, vớt ra để ráo, đem xóc với dầu mè. Tất cả rau củ rửa sạch. Bắp cải tím cắt sợi. Bí ngòi cắt sợi nhỏ. Ớt chuông bỏ hạt cắt sợi. Hành tây và cà rốt cắt sợi xóc với chút giấm. Làm nước trộn: hòa giấm với muối, tiêu, đường, dầu olive, dầu mè và tỏi băm. Mì trụng chín, vớt ra để ráo, đem xóc với dầu mè. Tất cả rau củ rửa sạch. Bắp cải tím cắt sợi. Bí ngòi cắt sợi nhỏ. Ớt chuông bỏ hạt cắt sợi. Hành tây và cà rốt cắt sợi xóc với chút giấm. Làm nước trộn: hòa giấm với muối, tiêu, đường, dầu olive, dầu mè và tỏi băm. Mì trụng chín, vớt ra để ráo, đem xóc với dầu mè. Tất cả rau củ rửa sạch. Bắp cải tím cắt sợi. Bí ngòi cắt sợi nhỏ. Ớt chuông bỏ hạt cắt sợi. Hành tây và cà rốt cắt sợi xóc với chút giấm. Làm nước trộn: hòa giấm với muối, tiêu, đường, dầu olive, dầu mè và tỏi băm.

* Bước 2

Kế tiếp cho nước trộn vào mì và rau củ, trộn đều tay là ta đã có ngay món salad mì ngon lành rồi!
Kế tiếp cho nước trộn vào mì và rau củ, trộn đều tay là ta đã có ngay món salad mì ngon lành rồi! Kế tiếp cho nước trộn vào mì và rau củ, trộn đều tay là ta đã có ngay món salad mì ngon lành rồi!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne