Cá Nục Kho Mặn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thái Y Na

Cách làm cá nục kho mặn

Cá nục kho mặn với thịt cá nục kho chắc, bùi béo, hòa quyện với cà chua và gia vị đậm đà. Thích hợp ăn với cơm nóng. Món này hứa hẹn rất tốn đấy nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Cá nục

2 Trái

Cà chua

1 Cây

Hành lá

1 Củ

Hành tím

2 Tép

Tỏi

2 Trái

Ớt

1.50 Muỗng canh

Đường nâu

3 Muỗng canh

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi, hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Cà chua rửa sạch, thái miếng nhỏ. Ớt rửa sạch, bỏ hạt, 1 trái băm nhỏ, 1 trái để nguyên. Cá làm sạch, cắt bỏ mang, thái khúc vừa ăn hoặc bỏ đầu và để nguyên con tùy thích. Cho 1.5 muỗng canh đường nâu, 3 muỗng canh nước mắm, 1 chén nước nóng, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 phần hành lá và 1 tái ớt hiểm băm nhỏ vào bát khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.
Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi, hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Cà chua rửa sạch, thái miếng nhỏ. Ớt rửa sạch, bỏ hạt, 1 trái băm nhỏ, 1 trái để nguyên. Cá làm sạch, cắt bỏ mang, thái khúc vừa ăn hoặc bỏ đầu và để nguyên con tùy thích. Cho 1.5 muỗng canh đường nâu, 3 muỗng canh nước mắm, 1 chén nước nóng, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 phần hành lá và 1 tái ớt hiểm băm nhỏ vào bát khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.

* Bước 2

Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho cá vào chiên vàng đều hai mặt. Sau khi cá vàng đều hai mặt thì cho hành, tỏi vào đảo khoảng vài giây thì tắt bếp. Chuyển cá sang nồi đất hoặc nồi kho cá, cho thêm cà chua và đổ hỗn hợp nước gia vị kho cá vào, đậy vung nồi lại và đun nhỏ lửa.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn, cho cá vào chiên vàng đều hai mặt. Sau khi cá vàng đều hai mặt thì cho hành, tỏi vào đảo khoảng vài giây thì tắt bếp. Chuyển cá sang nồi đất hoặc nồi kho cá, cho thêm cà chua và đổ hỗn hợp nước gia vị kho cá vào, đậy vung nồi lại và đun nhỏ lửa.

* Bước 3

Đun đến khi nước kho cá cạn, chuyển màu nâu sẫm thì tắt bếp, rắc phần hành lá còn lại lên trên, tắt bếp.
Đun đến khi nước kho cá cạn, chuyển màu nâu sẫm thì tắt bếp, rắc phần hành lá còn lại lên trên, tắt bếp.

* Bước 4

Gắp cá ra đĩa, trang trí ớt hiểm và thưởng thức cùng cơm nóng. Cá nục kho mặn với thịt cá nục kho chắc, bùi béo, hòa quyện với cà chua và gia vị đậm đà. Món này hứa hẹn rất tốn đấy nhé!
Gắp cá ra đĩa, trang trí ớt hiểm và thưởng thức cùng cơm nóng. Cá nục kho mặn với thịt cá nục kho chắc, bùi béo, hòa quyện với cà chua và gia vị đậm đà. Món này hứa hẹn rất tốn đấy nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne