Cá Nục Sốt Tỏi Ớt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Di Chần

Cách làm cá nục sốt tỏi ớt

Cá nục sốt tỏi ớt cay cay, the the với mùi tỏi thơm lừng và thịt cá ngọt thấm đậm gia vị sẽ là món ăn đưa cơm trong những ngày mưa lạnh cực thích hợp. Với những ai không hảo cá đảm bảo cũng khó lòng bỏ qua được món này đấy. Bạn hãy lưu lại công thức này ngay để làm và thưởng thức nha. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Cá nục

3 Trái

Ớt sừng

3 Trái

Ớt

1 Củ

Tỏi

1 Củ

Hành tím

4 Trái

Cà chua

5 Gr

Rau răm

1 Cây

Hành lá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá nục sau khi mua về cắt bỏ phần đầu, rửa sạch nhiều lần với muối và rượu cho hết mùi tanh. Lấy dao khứa đường chéo trên mình cá. Ướp gia vị lên khắp mình cá rồi để 15 phút cho thấm.
Cá nục sau khi mua về cắt bỏ phần đầu, rửa sạch nhiều lần với muối và rượu cho hết mùi tanh. Lấy dao khứa đường chéo trên mình cá. Ướp gia vị lên khắp mình cá rồi để 15 phút cho thấm.

* Bước 2

Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Rau răm, hành lá thái nhỏ. Ớt sừng xắt sợi, ớt nhỏ thái miếng. Hành tím, tỏi bóc vỏ, đập dập.
Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Rau răm, hành lá thái nhỏ. Ớt sừng xắt sợi, ớt nhỏ thái miếng. Hành tím, tỏi bóc vỏ, đập dập. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Rau răm, hành lá thái nhỏ. Ớt sừng xắt sợi, ớt nhỏ thái miếng. Hành tím, tỏi bóc vỏ, đập dập.

* Bước 3

Làm nóng chảo với dầu ăn, cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Chỉ nên chiên lửa nhỏ để tránh làm cá bị cháy. Cá chín gắp ra dĩa để riêng. Phi thơm hành tím, tỏi, cho cà chua, ớt sừng, ớt nhỏ vào đảo đều đến khi cà chua mềm cho tiếp 1 chén nước lọc vào để tạo nước sốt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho cá vào chảo, múc nước sốt rưới đều khắp cá và nêm lại lần nữa rồi tắt bếp.
Làm nóng chảo với dầu ăn, cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Chỉ nên chiên lửa nhỏ để tránh làm cá bị cháy. Cá chín gắp ra dĩa để riêng. Phi thơm hành tím, tỏi, cho cà chua, ớt sừng, ớt nhỏ vào đảo đều đến khi cà chua mềm cho tiếp 1 chén nước lọc vào để tạo nước sốt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho cá vào chảo, múc nước sốt rưới đều khắp cá và nêm lại lần nữa rồi tắt bếp. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Chỉ nên chiên lửa nhỏ để tránh làm cá bị cháy. Cá chín gắp ra dĩa để riêng. Phi thơm hành tím, tỏi, cho cà chua, ớt sừng, ớt nhỏ vào đảo đều đến khi cà chua mềm cho tiếp 1 chén nước lọc vào để tạo nước sốt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho cá vào chảo, múc nước sốt rưới đều khắp cá và nêm lại lần nữa rồi tắt bếp.

* Bước 4

Bày cá nục sốt tỏi ớt ra dĩa kèm theo rau xà lách và ăn cùng cơm nóng.
Bày cá nục sốt tỏi ớt ra dĩa kèm theo rau xà lách và ăn cùng cơm nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne