Trang chủ Công Thức Mực xào bông cải xanh Cách làm mực xào bông cải xanh
Mực Xào Bông Cải Xanh yêu thích

Mực Xào Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quỳnh Chihiro

Cách làm mực xào bông cải xanh

Nếu muốn nấu một món nhanh gọn mà giàu chất sắt thì Mực xào bông cải xanh sẽ là ứng cử viên hoàn hảo cho bạn chọn lựa đấy. Mực dai dai, bông cải giòn giòn, nghĩ đến thôi mà dạ dày đã kêu rồi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
500 Gr

Mực

200 Gr

Bông cải xanh

20 Gr

Hành tím băm

20 Gr

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng cà phê

Sa tế

2 Muỗng canh

Dầu ăn

100 Gr

Bắp cải

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đem bắp cải và bông cải xanh rửa sạch với một chút muối. Mực sau khi sơ chế sạch thì cắt thành khoanh vừa ăn.
Đem bắp cải và bông cải xanh rửa sạch với một chút muối. Mực sau khi sơ chế sạch thì cắt thành khoanh vừa ăn. Đem bắp cải và bông cải xanh rửa sạch với một chút muối. Mực sau khi sơ chế sạch thì cắt thành khoanh vừa ăn. Đem bắp cải và bông cải xanh rửa sạch với một chút muối. Mực sau khi sơ chế sạch thì cắt thành khoanh vừa ăn.

* Bước 2

Ướp mực với các gia vị đã chuẩn bị trong 10 phút. Sau đó bắt chảo lên bếp cho vào 2 muống dầu ăn, cho hành tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực vào xào nhanh.
Ướp mực với các gia vị đã chuẩn bị trong 10 phút. Sau đó bắt chảo lên bếp cho vào 2 muống dầu ăn, cho hành tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực vào xào nhanh. Ướp mực với các gia vị đã chuẩn bị trong 10 phút. Sau đó bắt chảo lên bếp cho vào 2 muống dầu ăn, cho hành tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực vào xào nhanh. Ướp mực với các gia vị đã chuẩn bị trong 10 phút. Sau đó bắt chảo lên bếp cho vào 2 muống dầu ăn, cho hành tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực vào xào nhanh. Ướp mực với các gia vị đã chuẩn bị trong 10 phút. Sau đó bắt chảo lên bếp cho vào 2 muống dầu ăn, cho hành tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực vào xào nhanh.

* Bước 3

Tiếp tục cho lần lượt bắp cải và bông cải xanh vào xào nhanh tay, xào với lửa lớn để bông cải không quá chín mà vẫn giữ được màu xanh đẹp mắt
Tiếp tục cho lần lượt bắp cải và bông cải xanh vào xào nhanh tay, xào với lửa lớn để bông cải không quá chín mà vẫn giữ được màu xanh đẹp mắt Tiếp tục cho lần lượt bắp cải và bông cải xanh vào xào nhanh tay, xào với lửa lớn để bông cải không quá chín mà vẫn giữ được màu xanh đẹp mắt

* Bước 4

Cho mực xào ra đĩa, rắc lên một ít tiêu và hành ngò trang trí. Dùng nóng với cơm
Cho mực xào ra đĩa, rắc lên một ít tiêu và hành ngò trang trí. Dùng nóng với cơm Cho mực xào ra đĩa, rắc lên một ít tiêu và hành ngò trang trí. Dùng nóng với cơm

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Mực xào bông cải xanh Mực Bông cải xanh Hành tím băm Tỏi băm Muối Hạt nêm Đường trắng Bột ngọt Tiêu Nước mắm Sa tế Dầu ăn Bắp cải

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Mực Xào Bông Cải Xanh Mực Xào Bông Cải Xanh
sao : Quỳnh Chihiro
Kimbap ThịT Gà Kimbap ThịT Gà
sao : Quỳnh Chihiro
Cánh Gà Chiên Sốt Mắm Tỏi Cánh Gà Chiên Sốt Mắm Tỏi
sao : Quỳnh Chihiro
Bánh Su Phô Mai Viên Bánh Su Phô Mai Viên
sao : Quỳnh Chihiro

Món ăn tương tự

Mực Xào Bông Cải Xanh

Mực Xào Bông Cải Xanh
Kimbap ThịT Gà

Kimbap ThịT Gà
Gà Chiên Sốt Dứa

Gà Chiên Sốt Dứa
Mực Chiên Muối Tiêu Giòn

Mực Chiên Muối Tiêu Giòn
Tự Làm Siro Mận Tại Nhà

Tự Làm Siro Mận Tại Nhà
Khoai Tây Thịt Xông Khói Đút Lò

Khoai Tây Thịt Xông Khói Đút Lò
Cherry Blossom Cheesecake

Cherry Blossom Cheesecake
Mì Nấm Bổ Dưỡng Cho Bữa Sáng

Mì Nấm Bổ Dưỡng Cho Bữa Sáng
Soup Cà Ri Gà

Soup Cà Ri Gà
Cà Ri Nấu Tôm

Cà Ri Nấu Tôm
Bánh Nho - Sugoli Không Cần Lò Nướng

Bánh Nho - Sugoli Không Cần Lò Nướng
Kem Chocolate Chip Cà Phê

Kem Chocolate Chip Cà Phê
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne