Canh Hải Sản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tammy Le

Cách làm Canh hải sản

Vào những ngày chuyển mùa, một chén canh hải sản nóng hổi, thơm lừng sẽ giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng, chống lại bệnh tật hiệu quả, ngoài ra, nó còn có thể giúp cả gia đình bạn quây quần bên nhau trong những ngày mưa lạnh như thế này nữa đấy. Sao bạn không thử vào bếp chế biến nó nhỉ. Thú vị lắm đây! 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
400 Gr

400 Gr

Tôm tươi

12 Con

Nghêu

1 Muỗng cà phê

Dầu olive

2 Muỗng cà phê

Hành tím băm

2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

3 Trái

Cà chua

1 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Ngò rí

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá bơn làm sạch, bỏ da, cắt thành miếng lớn. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ sống lưng, bỏ chỉ đen. Nghêu chà sạch vỏ, ngâm với nước vo gạo, sả ớt trong 2 tiếng cho nhả bớt cát, đem hấp cho há miệng là được. Lắng lấy nước luộc nghêu.
Cá bơn làm sạch, bỏ da, cắt thành miếng lớn. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ sống lưng, bỏ chỉ đen. Nghêu chà sạch vỏ, ngâm với nước vo gạo, sả ớt trong 2 tiếng cho nhả bớt cát, đem hấp cho há miệng là được. Lắng lấy nước luộc nghêu.

* Bước 2

Cho dầu olive vào nồi, dầu nóng cho hành tím vào đảo đều, thêm cà chua, rượu vang, nước luộc nghêu, nước dùng vào đun sôi. Nước sôi cho cá bơn, tôm vào nấu trong 5 phút. Thêm nghêu vào trộn đều nấu thêm 3 phút nữa, nêm muối, tiêu, nước mắm vừa ăn. Thêm rau ngò rí băm vào nồi và tắt bếp.
Cho dầu olive vào nồi, dầu nóng cho hành tím vào đảo đều, thêm cà chua, rượu vang, nước luộc nghêu, nước dùng vào đun sôi. Nước sôi cho cá bơn, tôm vào nấu trong 5 phút. Thêm nghêu vào trộn đều nấu thêm 3 phút nữa, nêm muối, tiêu, nước mắm vừa ăn. Thêm rau ngò rí băm vào nồi và tắt bếp.

* Bước 3

Múc canh hải sản ra tô, dùng kèm bánh mì hoặc cơm trắng đều ngon. Món súp nóng hổi với vị nước dùng ngọt tự nhiên từ hải sản, người lớn hay trẻ con đều sẽ yêu thích.
Múc canh hải sản ra tô, dùng kèm bánh mì hoặc cơm trắng đều ngon. Món súp nóng hổi với vị nước dùng ngọt tự nhiên từ hải sản, người lớn hay trẻ con đều sẽ yêu thích.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne