Salad Snack Khoai Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trà Đá

Cách làm Salad snack khoai tây

Bạn yêu thích các món salad đầy rau củ tươi ngon, bạn yêu thích snack khoai tây giòn rụm thơm lừng,…Vậy đã bao giờ bạn thử nghĩ kết hợp chúng trong một món ăn chưa? Đó chính là những gì mà tớ muốn giới thiệu đến các bạn trong món Salad snack khoai tây dành cho bữa ăn nhẹ của người Mexico này đấy. Món ăn này rất đơn giản mà lại có hương vị vô cùng hấp dẫn và độc đáo, phù hợp cho những ngày chủ nhật rảnh rỗi để sự sáng tạo trong nấu ăn được lan tỏa.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Trái

Ớt chuông

2 Quả

Cà chua

1/2 Muỗng cà phê

Hạt tiêu xay

20 Gr

Ngò rí

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu đen rửa sạch với nước. Ớt chuông xanh, cà chua các bạn cắt thành những hạt lựu nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch rồi cắt vụn, rau ngò cũng rửa sạch rồi cắt nhỏ.
Đậu đen rửa sạch với nước. Ớt chuông xanh, cà chua các bạn cắt thành những hạt lựu nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch rồi cắt vụn, rau ngò cũng rửa sạch rồi cắt nhỏ. Đậu đen rửa sạch với nước. Ớt chuông xanh, cà chua các bạn cắt thành những hạt lựu nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch rồi cắt vụn, rau ngò cũng rửa sạch rồi cắt nhỏ.

* Bước 2

Đầu tiên, các bạn cho đậu đen vào một cái nồi nhỏ, thêm nước và đun trên ngọn lửa lớn. Khi đậu đen chín nhừ, các bạn vớt ra tô cho ráo nước. Sau đó, các bạn chuẩn bị một cái tô lớn và cho đậu đen, cà chua, ớt chuông xanh vào trộn thật đều.
Đầu tiên, các bạn cho đậu đen vào một cái nồi nhỏ, thêm nước và đun trên ngọn lửa lớn. Khi đậu đen chín nhừ, các bạn vớt ra tô cho ráo nước. Sau đó, các bạn chuẩn bị một cái tô lớn và cho đậu đen, cà chua, ớt chuông xanh vào trộn thật đều. Đầu tiên, các bạn cho đậu đen vào một cái nồi nhỏ, thêm nước và đun trên ngọn lửa lớn. Khi đậu đen chín nhừ, các bạn vớt ra tô cho ráo nước. Sau đó, các bạn chuẩn bị một cái tô lớn và cho đậu đen, cà chua, ớt chuông xanh vào trộn thật đều.

* Bước 3

Tiếp theo, các bạn cho sữa đông vào hỗn hợp salad rau củ. Tiếp đến, là rau bạc hà cắt vụn. Cuối cùng, các bạn cho thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, 1/2 muỗng cà phê muối và bột masala. Các bạn tiếp tục trộn thật đều để các nguyên liệu được thấm đều gia vị. Sau đó, các bạn dùng màng bọc nilon bọc kín miệng bát lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi ăn.
Tiếp theo, các bạn cho sữa đông vào hỗn hợp salad rau củ. Tiếp đến, là rau bạc hà cắt vụn. Cuối cùng, các bạn cho thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, 1/2 muỗng cà phê muối và bột masala. Các bạn tiếp tục trộn thật đều để các nguyên liệu được thấm đều gia vị. Sau đó, các bạn dùng màng bọc nilon bọc kín miệng bát lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi ăn. Tiếp theo, các bạn cho sữa đông vào hỗn hợp salad rau củ. Tiếp đến, là rau bạc hà cắt vụn. Cuối cùng, các bạn cho thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, 1/2 muỗng cà phê muối và bột masala. Các bạn tiếp tục trộn thật đều để các nguyên liệu được thấm đều gia vị. Sau đó, các bạn dùng màng bọc nilon bọc kín miệng bát lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi ăn. Tiếp theo, các bạn cho sữa đông vào hỗn hợp salad rau củ. Tiếp đến, là rau bạc hà cắt vụn. Cuối cùng, các bạn cho thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, 1/2 muỗng cà phê muối và bột masala. Các bạn tiếp tục trộn thật đều để các nguyên liệu được thấm đều gia vị. Sau đó, các bạn dùng màng bọc nilon bọc kín miệng bát lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi ăn. Tiếp theo, các bạn cho sữa đông vào hỗn hợp salad rau củ. Tiếp đến, là rau bạc hà cắt vụn. Cuối cùng, các bạn cho thêm 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, 1/2 muỗng cà phê muối và bột masala. Các bạn tiếp tục trộn thật đều để các nguyên liệu được thấm đều gia vị. Sau đó, các bạn dùng màng bọc nilon bọc kín miệng bát lại và cho vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi ăn.

* Bước 4

Khi dùng món ăn, các bạn đặt các snack khoai tây ra đĩa, múc một muỗng salad vừa đủ vào các miếng snack. Rắc thêm một ít phô mai lên trên là chúng ta đã kết thúc món ăn rồi.
Khi dùng món ăn, các bạn đặt các snack khoai tây ra đĩa, múc một muỗng salad vừa đủ vào các miếng snack. Rắc thêm một ít phô mai lên trên là chúng ta đã kết thúc món ăn rồi. Khi dùng món ăn, các bạn đặt các snack khoai tây ra đĩa, múc một muỗng salad vừa đủ vào các miếng snack. Rắc thêm một ít phô mai lên trên là chúng ta đã kết thúc món ăn rồi. Khi dùng món ăn, các bạn đặt các snack khoai tây ra đĩa, múc một muỗng salad vừa đủ vào các miếng snack. Rắc thêm một ít phô mai lên trên là chúng ta đã kết thúc món ăn rồi. Khi dùng món ăn, các bạn đặt các snack khoai tây ra đĩa, múc một muỗng salad vừa đủ vào các miếng snack. Rắc thêm một ít phô mai lên trên là chúng ta đã kết thúc món ăn rồi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne