Cải Mầm Xào

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ma Ti Ha

Cách làm Cải mầm xào

Vào những ngày chay, bạn băn khoăn chưa biết nấu món chay gì thì cải mầm xào là một gợi ý hấp dẫn đấy. Hơn nữa món này thời gian chuẩn bị và thực hiện cũng cực kì nhanh chóng cho những ai luôn tất bật với công việc nhưng vẫn muốn có bữa cơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng do mình thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
500 Gr

Rau mầm

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

1 Tép

Tỏi băm

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải mầm cắt bỏ gốc, rửa sạch với nước muối pha loãng, bắc chảo dầu lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, kế tiếp là cải mầm vào xào trong trong 30 giây, nhanh tay rắc muối và đảo đều rồi tắt bếp. Rắc mè rang lên nữa là xong.
Cải mầm cắt bỏ gốc, rửa sạch với nước muối pha loãng, bắc chảo dầu lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, kế tiếp là cải mầm vào xào trong trong 30 giây, nhanh tay rắc muối và đảo đều rồi tắt bếp. Rắc mè rang lên nữa là xong. Cải mầm cắt bỏ gốc, rửa sạch với nước muối pha loãng, bắc chảo dầu lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, kế tiếp là cải mầm vào xào trong trong 30 giây, nhanh tay rắc muối và đảo đều rồi tắt bếp. Rắc mè rang lên nữa là xong. Cải mầm cắt bỏ gốc, rửa sạch với nước muối pha loãng, bắc chảo dầu lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, kế tiếp là cải mầm vào xào trong trong 30 giây, nhanh tay rắc muối và đảo đều rồi tắt bếp. Rắc mè rang lên nữa là xong. Cải mầm cắt bỏ gốc, rửa sạch với nước muối pha loãng, bắc chảo dầu lên bếp, cho tỏi băm vào phi thơm, kế tiếp là cải mầm vào xào trong trong 30 giây, nhanh tay rắc muối và đảo đều rồi tắt bếp. Rắc mè rang lên nữa là xong.

* Bước 2

Cho cải mầm ra đĩa. Cải mầm xào là gợi ý hấp dẫn cho những ngày ăn chay hoặc bạn muốn được ăn thanh đạm. Cải mầm rất tốt cho sức khỏe nên bạn thường xuyên làm cho gia đình mình thưởng thức nhé.
Cho cải mầm ra đĩa. Cải mầm xào là gợi ý hấp dẫn cho những ngày ăn chay hoặc bạn muốn được ăn thanh đạm. Cải mầm rất tốt cho sức khỏe nên bạn thường xuyên làm cho gia đình mình thưởng thức nhé. Cho cải mầm ra đĩa. Cải mầm xào là gợi ý hấp dẫn cho những ngày ăn chay hoặc bạn muốn được ăn thanh đạm. Cải mầm rất tốt cho sức khỏe nên bạn thường xuyên làm cho gia đình mình thưởng thức nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne