Trang chủ Công Thức Salad bông cải xanh nướng Cách làm Salad bông cải xanh nướng
Salad Bông Cải Xanh Nướng yêu thích

Salad Bông Cải Xanh Nướng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ma Ti Ha

Cách làm Salad bông cải xanh nướng

Salad bông cải xanh nướng là món ăn kiêng lí tưởng cho những ai đang có ý định giảm cân. Món salad thanh đạm, giàu chất xơ, cực kì tốt cho sức khỏe lại không gây ngán ngấy, kích thích vị giác. Bạn đã sẵn sàng thực hiện ngay món ăn này chưa?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Cái

Bông cải xanh

4 Muỗng canh

Dầu olive

4 Muỗng canh

Giấm đỏ

1 Muỗng canh

Mù tạt

2 Tép

Tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi Băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch, bỏ bớt phần già dưới gốc rồi đem cắt nhỏ vừa ăn. Cho bông cải vào tô riêng. Trong 1 cái tô khác, thêm dầu olive vào, rắc muối và tiêu, mù tạt, tỏi băm, giấm đỏ tùy theo khẩu vị.
Tỏi Băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch, bỏ bớt phần già dưới gốc rồi đem cắt nhỏ vừa ăn. Cho bông cải vào tô riêng. Trong 1 cái tô khác, thêm dầu olive vào, rắc muối và tiêu, mù tạt, tỏi băm, giấm đỏ tùy theo khẩu vị. Tỏi Băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch, bỏ bớt phần già dưới gốc rồi đem cắt nhỏ vừa ăn. Cho bông cải vào tô riêng. Trong 1 cái tô khác, thêm dầu olive vào, rắc muối và tiêu, mù tạt, tỏi băm, giấm đỏ tùy theo khẩu vị. Tỏi Băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch, bỏ bớt phần già dưới gốc rồi đem cắt nhỏ vừa ăn. Cho bông cải vào tô riêng. Trong 1 cái tô khác, thêm dầu olive vào, rắc muối và tiêu, mù tạt, tỏi băm, giấm đỏ tùy theo khẩu vị. Tỏi Băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch, bỏ bớt phần già dưới gốc rồi đem cắt nhỏ vừa ăn. Cho bông cải vào tô riêng. Trong 1 cái tô khác, thêm dầu olive vào, rắc muối và tiêu, mù tạt, tỏi băm, giấm đỏ tùy theo khẩu vị.

* Bước 2

Khuấy đều tô nước trộn rồi cho vào tô bông cải xanh, xóc đều. Mở trước lò nướng ở 218 độ C. Xếp phần bông xuống, cho vào lò nướng khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra, xếp phần cuống xuống rồi nướng tiếp 10 phút là được.
Khuấy đều tô nước trộn rồi cho vào tô bông cải xanh, xóc đều. Mở trước lò nướng ở 218 độ C. Xếp phần bông xuống, cho vào lò nướng khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra, xếp phần cuống xuống rồi nướng tiếp 10 phút là được. Khuấy đều tô nước trộn rồi cho vào tô bông cải xanh, xóc đều. Mở trước lò nướng ở 218 độ C. Xếp phần bông xuống, cho vào lò nướng khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra, xếp phần cuống xuống rồi nướng tiếp 10 phút là được. Khuấy đều tô nước trộn rồi cho vào tô bông cải xanh, xóc đều. Mở trước lò nướng ở 218 độ C. Xếp phần bông xuống, cho vào lò nướng khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra, xếp phần cuống xuống rồi nướng tiếp 10 phút là được. Khuấy đều tô nước trộn rồi cho vào tô bông cải xanh, xóc đều. Mở trước lò nướng ở 218 độ C. Xếp phần bông xuống, cho vào lò nướng khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra, xếp phần cuống xuống rồi nướng tiếp 10 phút là được.

* Bước 3

Cho bông cải nướng ra đĩa và thưởng thức. Salad bông cải xanh nướng đơn giản mà ngon. Đây là món ăn cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, là món ăn kiêng lí tưởng cho các bạn đang muốn giảm cân nha.
Cho bông cải nướng ra đĩa và thưởng thức. Salad bông cải xanh nướng đơn giản mà ngon. Đây là món ăn cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, là món ăn kiêng lí tưởng cho các bạn đang muốn giảm cân nha. Cho bông cải nướng ra đĩa và thưởng thức. Salad bông cải xanh nướng đơn giản mà ngon. Đây là món ăn cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, là món ăn kiêng lí tưởng cho các bạn đang muốn giảm cân nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Salad bông cải xanh nướng Bông cải xanh Dầu olive Giấm đỏ Mù tạt Tỏi Muối Tiêu

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Salad Bông Cải Xanh Nướng Salad Bông Cải Xanh Nướng
sao : Ma Ti Ha
Salad Rau Cải Trộn Sốt Cà Chua Tươi Salad Rau Cải Trộn Sốt Cà Chua Tươi
sao : Ma Ti Ha
Bông Cải Ngâm Cà Ri Bông Cải Ngâm Cà Ri
sao : Ma Ti Ha
Nấm Chiên Xù Chay Nấm Chiên Xù Chay
sao : Ma Ti Ha

Món ăn tương tự

Salad Bông Cải Xanh Nướng

Salad Bông Cải Xanh Nướng
Salad Rau Cải Trộn Sốt Cà Chua Tươi

Salad Rau Cải Trộn Sốt Cà Chua Tươi
Gà Sốt Rau Củ

Gà Sốt Rau Củ
Bạch Tuộc Xào Cần Tây

Bạch Tuộc Xào Cần Tây
Bông Cải Ngâm Cà Ri

Bông Cải Ngâm Cà Ri
Cơm Chiên Chôm Chôm

Cơm Chiên Chôm Chôm
Kem Túi Mít Xay

Kem Túi Mít Xay
Nấm Chiên Xù Chay

Nấm Chiên Xù Chay
Mực Chiên Trứng Muối

Mực Chiên Trứng Muối
Sốt Cà Chua Tươi

Sốt Cà Chua Tươi
Kem Chuối Phủ Chocolate

Kem Chuối Phủ Chocolate
Salad Bơ Cá Ngừ

Salad Bơ Cá Ngừ
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne