Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad rau củ trộn dầu mè

Salad Rau Củ Trộn Dầu Mè

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Ngon

Cách làm salad rau củ trộn dầu mè

Salad rau củ trộn dầu mè với nhiều loại rau củ như bắp cải tím, cà rốt, bắp cải xanh và hành ngò hòa quyện cùng nước sốt dầu mè beo béo. Ăn vào miệng có cảm giác thanh mát, giòn giòn cực ngon. Nếu bạn đã ngán những món ăn thường ngày thì hãy đổi ngay với cách làm salad rau củ trộn dầu mè này nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Bắp cải

1 Củ

Cà rốt

1 Cây

Hành lá

10 Gr

Ngò rí

2 Muỗng canh

Giấm táo

3 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Dầu mè

2 Muỗng canh

Mè trắng

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho giấm táo, đường, dầu mè, muối và mè rang vào khấy đều cho tan hết đường và hỗn hợp quyện vào nhau, sau đó thêm tiêu vào khuấy đều.
Cho giấm táo, đường, dầu mè, muối và mè rang vào khấy đều cho tan hết đường và hỗn hợp quyện vào nhau, sau đó thêm tiêu vào khuấy đều.

* Bước 2

Cà rốt gọt vỏ, xắt sợi. Hành ngò xắt nhuyễn. Bắp cải xanh và bắp cải tím xắt sợi nhỏ, rửa sạch, để ráo nước.
Cà rốt gọt vỏ, xắt sợi. Hành ngò xắt nhuyễn. Bắp cải xanh và bắp cải tím xắt sợi nhỏ, rửa sạch, để ráo nước.

* Bước 3

Cho tất cả vào tô lớn, rưới nước sốt lên và trộn thật đều cho tất cả quyện vào nhau là xong. Gắp salad rau củ trộn dầu mè ra dĩa và thưởng thức. Chúc bạn ngon miệng!
Cho tất cả vào tô lớn, rưới nước sốt lên và trộn thật đều cho tất cả quyện vào nhau là xong. Gắp salad rau củ trộn dầu mè ra dĩa và thưởng thức. Chúc bạn ngon miệng!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne