Củ Sen Xào Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quỳnh Nhã

Cách làm Củ sen xào cay

Củ sen tính mát, có nhiều lợi ích trong tiêu hóa, miễn dịch, tim mạch. Món củ sen xào cay làm nhanh lại nhiều chất dinh dưỡng, mang lại món xào giòn sần sật với vị ngọt thơm đặc trưng của củ sen kết hợp cùng vị cay nồng của nước sốt gia vị. Cùng bắt tay vào thử ngay nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
450 Gr

Củ sen

2 Tép

Tỏi

3 Trái

Ớt khô

2 Muỗng canh

Nước tương

2 Muỗng cà phê

Giấm đen chay

1 Muỗng canh

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

3 Muỗng canh

Sa tế

1/2 Muỗng cà phê

Mè trắng

1 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Muỗng canh

Nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sen bào vỏ, xắt lát mỏng vừa ăn và rửa sạch nhiều lần cho hết mủ, có thể rửa với nước muối, để ráo. Bạn cũng có thể giâm với giấm cho trắng và giữ độ giòn.
Củ sen bào vỏ, xắt lát mỏng vừa ăn và rửa sạch nhiều lần cho hết mủ, có thể rửa với nước muối, để ráo. Bạn cũng có thể giâm với giấm cho trắng và giữ độ giòn. Củ sen bào vỏ, xắt lát mỏng vừa ăn và rửa sạch nhiều lần cho hết mủ, có thể rửa với nước muối, để ráo. Bạn cũng có thể giâm với giấm cho trắng và giữ độ giòn. Củ sen bào vỏ, xắt lát mỏng vừa ăn và rửa sạch nhiều lần cho hết mủ, có thể rửa với nước muối, để ráo. Bạn cũng có thể giâm với giấm cho trắng và giữ độ giòn. Củ sen bào vỏ, xắt lát mỏng vừa ăn và rửa sạch nhiều lần cho hết mủ, có thể rửa với nước muối, để ráo. Bạn cũng có thể giâm với giấm cho trắng và giữ độ giòn.

* Bước 2

Tỏi và ớt khô thái nhỏ. Bạn bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào đun nóng, bỏ tỏi và ớt khô vào xào thơm. Sau đó cho củ sen vào xào thật đều. Cho nước tương, giấm đen, đường và 2 muỗng canh nước rồi cũng cho vào chảo, đảo thật đều khoảng 4-5 phút.
Tỏi và ớt khô thái nhỏ. Bạn bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào đun nóng, bỏ tỏi và ớt khô vào xào thơm. Sau đó cho củ sen vào xào thật đều. Cho nước tương, giấm đen, đường và 2 muỗng canh nước rồi cũng cho vào chảo, đảo thật đều khoảng 4-5 phút. Tỏi và ớt khô thái nhỏ. Bạn bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào đun nóng, bỏ tỏi và ớt khô vào xào thơm. Sau đó cho củ sen vào xào thật đều. Cho nước tương, giấm đen, đường và 2 muỗng canh nước rồi cũng cho vào chảo, đảo thật đều khoảng 4-5 phút.

* Bước 3

Cho dầu ớt sa tế, dầu mè, muối vào, đảo đều lần nữa rồi tắt bếp. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm tiêu nếu thích, tùy chỉnh lại gia vị cho phù hợp với khẩu vị gia đình nha.
Cho dầu ớt sa tế, dầu mè, muối vào, đảo đều lần nữa rồi tắt bếp. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm tiêu nếu thích, tùy chỉnh lại gia vị cho phù hợp với khẩu vị gia đình nha.

* Bước 4

Cho củ sen xào cay ra dĩa và thưởng thức cùng cơm trắng. Món này giòn giòn, cay cay, vừa làm món ăn cơm vừa làm món ăn vặt hoặc làm mồi nhắm đều ngon.
Cho củ sen xào cay ra dĩa và thưởng thức cùng cơm trắng. Món này giòn giòn, cay cay, vừa làm món ăn cơm vừa làm món ăn vặt hoặc làm mồi nhắm đều ngon. Cho củ sen xào cay ra dĩa và thưởng thức cùng cơm trắng. Món này giòn giòn, cay cay, vừa làm món ăn cơm vừa làm món ăn vặt hoặc làm mồi nhắm đều ngon. Cho củ sen xào cay ra dĩa và thưởng thức cùng cơm trắng. Món này giòn giòn, cay cay, vừa làm món ăn cơm vừa làm món ăn vặt hoặc làm mồi nhắm đều ngon. Cho củ sen xào cay ra dĩa và thưởng thức cùng cơm trắng. Món này giòn giòn, cay cay, vừa làm món ăn cơm vừa làm món ăn vặt hoặc làm mồi nhắm đều ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne