Cá Diếc Kho Nghệ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ninh Hải Tâm

Cách làm cá diếc kho nghệ

Cá diếc kho nghệ cực kỳ ngon miệng với cá diếc ngọt thịt, béo bùi, quyện cùng gia vị ướp và hương vị nghệ thơm đặc trưng. Món cá kho có được màu nghệ sáng bóng trong rất bắt mắt.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
6 Củ

Củ nghệ

1 Muỗng canh

Bột nghệ

1 Củ

Tỏi

1.50 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng canh

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Muối

3 Nhánh

Hành lá

3 Trái

Ớt

3 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nghệ củ rửa sạch rồi đem đập dập, bạn có thể để nguyên vỏ mà không cần gọt vỏ cũng được. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ, gốc hành trắng thái khúc. Cá diếc tươi sống mua về đem đánh vảy, bỏ mang, chặt bỏ vây cá, sơ chế cho thật sạch sẽ rồi để ráo nước, ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 1.5 muỗng canh đường, nghệ tươi rồi trộn đều và ướp cá ít nhất 30 phút hoặc 1-2 tiếng trong tủ lạnh thì càng ngon.
Nghệ củ rửa sạch rồi đem đập dập, bạn có thể để nguyên vỏ mà không cần gọt vỏ cũng được. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ, gốc hành trắng thái khúc. Cá diếc tươi sống mua về đem đánh vảy, bỏ mang, chặt bỏ vây cá, sơ chế cho thật sạch sẽ rồi để ráo nước, ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 1.5 muỗng canh đường, nghệ tươi rồi trộn đều và ướp cá ít nhất 30 phút hoặc 1-2 tiếng trong tủ lạnh thì càng ngon. Nghệ củ rửa sạch rồi đem đập dập, bạn có thể để nguyên vỏ mà không cần gọt vỏ cũng được. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ, gốc hành trắng thái khúc. Cá diếc tươi sống mua về đem đánh vảy, bỏ mang, chặt bỏ vây cá, sơ chế cho thật sạch sẽ rồi để ráo nước, ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 1.5 muỗng canh đường, nghệ tươi rồi trộn đều và ướp cá ít nhất 30 phút hoặc 1-2 tiếng trong tủ lạnh thì càng ngon. Nghệ củ rửa sạch rồi đem đập dập, bạn có thể để nguyên vỏ mà không cần gọt vỏ cũng được. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ, gốc hành trắng thái khúc. Cá diếc tươi sống mua về đem đánh vảy, bỏ mang, chặt bỏ vây cá, sơ chế cho thật sạch sẽ rồi để ráo nước, ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 1.5 muỗng canh đường, nghệ tươi rồi trộn đều và ướp cá ít nhất 30 phút hoặc 1-2 tiếng trong tủ lạnh thì càng ngon. Nghệ củ rửa sạch rồi đem đập dập, bạn có thể để nguyên vỏ mà không cần gọt vỏ cũng được. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ, gốc hành trắng thái khúc. Cá diếc tươi sống mua về đem đánh vảy, bỏ mang, chặt bỏ vây cá, sơ chế cho thật sạch sẽ rồi để ráo nước, ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 1.5 muỗng canh đường, nghệ tươi rồi trộn đều và ướp cá ít nhất 30 phút hoặc 1-2 tiếng trong tủ lạnh thì càng ngon.

* Bước 2

Phi thơm tỏi băm với 3 muỗng canh dầu ăn, sau đó tắt bếp và thêm bột nghệ vào đảo đều để tạo màu đẹp cho món cá kho. Tiếp theo, gắp từng con cá xếp vào chảo, chiên cho cá xém vàng 2 mặt, như vậy món cá kho sẽ thơm ngon hơn. Cho nước sôi (hoặc bạn có thể cho nước dùng gà hoặc nước dừa tươi) vào sâm sấp mặt cá là được, thêm vài quả ớt, gốc hành trắng lên trên sau đó bạn đổ phần nước ướp cá vào cùng để kho. Đun cho sôi thì hạ lửa nhỏ, đậy vung và kho khoảng 20-30 phút cho cá chín nhừ, lượng nước rút cạn là có thể tắt bếp.
Phi thơm tỏi băm với 3 muỗng canh dầu ăn, sau đó tắt bếp và thêm bột nghệ vào đảo đều để tạo màu đẹp cho món cá kho. Tiếp theo, gắp từng con cá xếp vào chảo, chiên cho cá xém vàng 2 mặt, như vậy món cá kho sẽ thơm ngon hơn. Cho nước sôi (hoặc bạn có thể cho nước dùng gà hoặc nước dừa tươi) vào sâm sấp mặt cá là được, thêm vài quả ớt, gốc hành trắng lên trên sau đó bạn đổ phần nước ướp cá vào cùng để kho. Đun cho sôi thì hạ lửa nhỏ, đậy vung và kho khoảng 20-30 phút cho cá chín nhừ, lượng nước rút cạn là có thể tắt bếp. Phi thơm tỏi băm với 3 muỗng canh dầu ăn, sau đó tắt bếp và thêm bột nghệ vào đảo đều để tạo màu đẹp cho món cá kho. Tiếp theo, gắp từng con cá xếp vào chảo, chiên cho cá xém vàng 2 mặt, như vậy món cá kho sẽ thơm ngon hơn. Cho nước sôi (hoặc bạn có thể cho nước dùng gà hoặc nước dừa tươi) vào sâm sấp mặt cá là được, thêm vài quả ớt, gốc hành trắng lên trên sau đó bạn đổ phần nước ướp cá vào cùng để kho. Đun cho sôi thì hạ lửa nhỏ, đậy vung và kho khoảng 20-30 phút cho cá chín nhừ, lượng nước rút cạn là có thể tắt bếp.

* Bước 3

Bày trí cá kho ra đĩa và thưởng thức. Cá diếc kho nghệ là món ăn khá đơn giản, quen thuộc với nhiều bữa cơm gia đình Việt. Thịt cá mềm, béo thơm hương nghệ rất đặc trưng.
Bày trí cá kho ra đĩa và thưởng thức. Cá diếc kho nghệ là món ăn khá đơn giản, quen thuộc với nhiều bữa cơm gia đình Việt. Thịt cá mềm, béo thơm hương nghệ rất đặc trưng. Bày trí cá kho ra đĩa và thưởng thức. Cá diếc kho nghệ là món ăn khá đơn giản, quen thuộc với nhiều bữa cơm gia đình Việt. Thịt cá mềm, béo thơm hương nghệ rất đặc trưng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne