Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bông Cải Trắng Nướng
Giới thiệu
Đầu bếp :
Quỳnh NhãCách làm Bông cải trắng nướng
Bông cải là một trong những loại thực phẩm phòng ngừa ung thư tốt nhất vì chúng rất giàu các chất giúp kích hoạt những enzyme có khả năng trung hòa các chất gây ung thư trong thực phẩm để tiêu diệt các tế bào bất thường. Bạn hãy tăng cường khẩu phần ăn của gia đình mình với những món ăn tuyệt ngon từ bông cải nhé!
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 người
1 Cái
Bông cải trắng
1/4 Chén
Dầu olive
1 Muỗng canh
Nước cốt chanh
2 Tép
Tỏi băm
1/2 Muỗng cà phê
Bột ớt paprika
1/2 Muỗng cà phê
Muối
1/2 Muỗng cà phê
Tiêu
Dụng cụ chế biến
Lò nướng, chảo nướng, muỗng, đĩa, spatula
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bông cải trắng cắt làm 4. Làm nóng lò ở 400 độ F (200 độ C). Đặt các lát bông cải trắng vào khay nướng. Trộn dầu olive, nước chanh, tỏi, ớt khô, muối và tiêu với nhau. Quét một lớp hỗn hợp lên bề mặt lát bông cải.
* Bước 2
Cho vào lò nướng 15 phút. Sau đó bỏ ra, lật mặt dưới và tiếp tục quét hỗn hợp dầu olive lên trên. Cho vào lò nướng tiếp khoảng 15 đến 20 phút để bông cải được vàng đều.
* Bước 3
Lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít mè trắng lên trên và thưởng thức. Cách làm bông cải nướng vừa nhanh vừa đơn giản này sẽ giúp bạn cảm nhận được hết hương vị thơm ngon của loại rau này đấy.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne