Trang chủ Công Thức Salad dâu tây sốt giấm hạt chia Cách làm Salad dâu tây sốt giấm hạt chia

Salad Dâu Tây Sốt Giấm Hạt Chia

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nai Kì

Cách làm Salad dâu tây sốt giấm hạt chia

Món salad mát lạnh, thơm ngon với thành phần chính là dâu tây, xà lách khiến bạn ăn hoài mà không ngấy, ngoài ra, các loại hạt cũng mang đến cho bạn những chất dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe. Hãy thêm món salad này vào thực đơn cho gia đình bạn thay vì những món chiên, xào nhiều mỡ. Bạn sẽ cảm giác ngon miệng hơn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Chén

Dâu tây

2 Chén

Xà lách

2 Muỗng canh

Yến mạch

1/4 Chén

Dừa khô

3 Muỗng canh

Phô mai

1/4 Chén

Dầu olive

3 Muỗng canh

Giấm đỏ

1 Muỗng canh

Mật ong

2 Muỗng cà phê

Hạt chia

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dây tây rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Xà lách rửa sạch, thái vừa ăn. Cho dâu tây, rau xà lách, hạt hồ đào, yến mạch, vụn dừa khô, phô mai vào 1 tô riêng. Trộn tất cả các nguyên liệu trong Phần sốt hạt chia lại với nhau trong 1 cái chén riêng.
Dây tây rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Xà lách rửa sạch, thái vừa ăn. Cho dâu tây, rau xà lách, hạt hồ đào, yến mạch, vụn dừa khô, phô mai vào 1 tô riêng. Trộn tất cả các nguyên liệu trong Phần sốt hạt chia lại với nhau trong 1 cái chén riêng. Dây tây rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Xà lách rửa sạch, thái vừa ăn. Cho dâu tây, rau xà lách, hạt hồ đào, yến mạch, vụn dừa khô, phô mai vào 1 tô riêng. Trộn tất cả các nguyên liệu trong Phần sốt hạt chia lại với nhau trong 1 cái chén riêng.

* Bước 2

Bạn rưới phần sốt hạt chia đều lên tô salad rồi trộn đều, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi ăn. Cho món salad ra đĩa, nhìn rất lôi cuốn phải không nào?
Bạn rưới phần sốt hạt chia đều lên tô salad rồi trộn đều, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi ăn. Cho món salad ra đĩa, nhìn rất lôi cuốn phải không nào? Bạn rưới phần sốt hạt chia đều lên tô salad rồi trộn đều, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi ăn. Cho món salad ra đĩa, nhìn rất lôi cuốn phải không nào?

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne