Cá Rô Phi Nướng Giòn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Sương

Cách làm Cá rô phi nướng giòn

Cá rô phi nướng giòn đơn giản mà ngon, ít tốn công sức chế biến. Bữa tối gia đình bạn sẽ thực sự ngon miệng, bắt mắt với món cá nướng giòn rụm, thơm lừng, đượm cái bùi béo của thơm của phô mai hấp dẫn này. Có thể chấm kèm tương ớt hay sốt mayonaise nếu bạn thích.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
4 Cái

Phi lê cá

1/2 Chén

Bơ lạt

1 Muỗng canh

Ngò tây

3 Tép

Tỏi

2.50 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1/4 Chén

Bột phô mai

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 400 độ C. Phi lê cá rửa sạch, ướp với muối và tiêu. Bơ lạt để tan chảy, nước cốt chanh trộn đều trong 1 cái bát. Cho bột chiên xù và bột phô mai trộn đều trong 1 cái bát riêng khác.
Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 400 độ C. Phi lê cá rửa sạch, ướp với muối và tiêu. Bơ lạt để tan chảy, nước cốt chanh trộn đều trong 1 cái bát. Cho bột chiên xù và bột phô mai trộn đều trong 1 cái bát riêng khác. Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 400 độ C. Phi lê cá rửa sạch, ướp với muối và tiêu. Bơ lạt để tan chảy, nước cốt chanh trộn đều trong 1 cái bát. Cho bột chiên xù và bột phô mai trộn đều trong 1 cái bát riêng khác.

* Bước 2

Nhúng phi lê cá ngập trong bát hỗn hợp bơ lạt, (hoặc bạn rưới đều bơ lên cá), rắc ngò tây băm lên, sau đó phủ cá bằng lớp hỗn hợp bột chiên xù, bột phô mai. Cho khay cá vào lò nướng đến khi cá chín vàng.
Nhúng phi lê cá ngập trong bát hỗn hợp bơ lạt, (hoặc bạn rưới đều bơ lên cá), rắc ngò tây băm lên, sau đó phủ cá bằng lớp hỗn hợp bột chiên xù, bột phô mai. Cho khay cá vào lò nướng đến khi cá chín vàng. Nhúng phi lê cá ngập trong bát hỗn hợp bơ lạt, (hoặc bạn rưới đều bơ lên cá), rắc ngò tây băm lên, sau đó phủ cá bằng lớp hỗn hợp bột chiên xù, bột phô mai. Cho khay cá vào lò nướng đến khi cá chín vàng. Nhúng phi lê cá ngập trong bát hỗn hợp bơ lạt, (hoặc bạn rưới đều bơ lên cá), rắc ngò tây băm lên, sau đó phủ cá bằng lớp hỗn hợp bột chiên xù, bột phô mai. Cho khay cá vào lò nướng đến khi cá chín vàng. Nhúng phi lê cá ngập trong bát hỗn hợp bơ lạt, (hoặc bạn rưới đều bơ lên cá), rắc ngò tây băm lên, sau đó phủ cá bằng lớp hỗn hợp bột chiên xù, bột phô mai. Cho khay cá vào lò nướng đến khi cá chín vàng.

* Bước 3

Cho cá ra đĩa và thưởng thức. Món cá nướng ăn với tương ớt hoặc tương cà đều rất ngon. Thỉnh thoảng chị em cũng có thể làm món cá nướng giòn như thế này cũng rất hấp dẫn đó nha.
Cho cá ra đĩa và thưởng thức. Món cá nướng ăn với tương ớt hoặc tương cà đều rất ngon. Thỉnh thoảng chị em cũng có thể làm món cá nướng giòn như thế này cũng rất hấp dẫn đó nha. Cho cá ra đĩa và thưởng thức. Món cá nướng ăn với tương ớt hoặc tương cà đều rất ngon. Thỉnh thoảng chị em cũng có thể làm món cá nướng giòn như thế này cũng rất hấp dẫn đó nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne