Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm sữa đậu nành bổ dưỡng

Sữa Đậu Nành Bổ Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Cỏ Bốn Lá

Cách làm sữa đậu nành bổ dưỡng

Sữa đậu nành bổ dưỡng với cách làm đơn giản và nhanh gọn như thế này thì bạn sẽ luôn có được những ly sữa nóng cho cả nhà dùng trong bữa sáng rồi nhé! Không cần phải mua sữa đậu nành không rõ nguồn gốc ngoài hàng nữa đâu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1.50 Lít

Nước

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm đậu nành trong 750ml nước trong 6 giờ. Sau đó, cho đậu nành và nước ngâm vào máy xay sinh tố, bật máy xay cho đến khi bạn sờ tay vào thấy mịn là được.
Ngâm đậu nành trong 750ml nước trong 6 giờ. Sau đó, cho đậu nành và nước ngâm vào máy xay sinh tố, bật máy xay cho đến khi bạn sờ tay vào thấy mịn là được. Ngâm đậu nành trong 750ml nước trong 6 giờ. Sau đó, cho đậu nành và nước ngâm vào máy xay sinh tố, bật máy xay cho đến khi bạn sờ tay vào thấy mịn là được.

* Bước 2

Bây giờ đặt một miếng vải muslin trên một cái rây và từ từ đổ vào hỗn hợp và lược lấy nước đậu nành. Sau đó cho xác đậu vào lại máy xay, thêm 750ml nước, xay tiếp là rây tương tự để thu lấy nước đậu nành. Tiếp theo đổ sữa đã lọc sữa vào nồi, và đun nóng trên lửa cao trong khi liên tục khuấy. Khi sữa bắt đầu bốc hơi, thêm 100g đường vào, tiếp tục khuấy. Loại bỏ qua bọt và tiếp tục đun nóng và khuấy cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp.
Bây giờ đặt một miếng vải muslin trên một cái rây và từ từ đổ vào hỗn hợp và lược lấy nước đậu nành. Sau đó cho xác đậu vào lại máy xay, thêm 750ml nước, xay tiếp là rây tương tự để thu lấy nước đậu nành. Tiếp theo đổ sữa đã lọc sữa vào nồi, và đun nóng trên lửa cao trong khi liên tục khuấy. Khi sữa bắt đầu bốc hơi, thêm 100g đường vào, tiếp tục khuấy. Loại bỏ qua bọt và tiếp tục đun nóng và khuấy cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp. Bây giờ đặt một miếng vải muslin trên một cái rây và từ từ đổ vào hỗn hợp và lược lấy nước đậu nành. Sau đó cho xác đậu vào lại máy xay, thêm 750ml nước, xay tiếp là rây tương tự để thu lấy nước đậu nành. Tiếp theo đổ sữa đã lọc sữa vào nồi, và đun nóng trên lửa cao trong khi liên tục khuấy. Khi sữa bắt đầu bốc hơi, thêm 100g đường vào, tiếp tục khuấy. Loại bỏ qua bọt và tiếp tục đun nóng và khuấy cho đến khi sữa sôi thì tắt bếp.

* Bước 3

Sau khi hớt bỏ tắt cả bọt nổi trên nồi bạn có thể rót ra ly và thưởng thức nóng. Nếu thích uống sữa lạnh, bạn có thể để sữa đậu nành nguội rồi đặt vào ngăn mát vài tiếng đồng hồ nhé! Thời gian bảo quản lạnh có thể lên đến 1 này đấy!
Sau khi hớt bỏ tắt cả bọt nổi trên nồi bạn có thể rót ra ly và thưởng thức nóng. Nếu thích uống sữa lạnh, bạn có thể để sữa đậu nành nguội rồi đặt vào ngăn mát vài tiếng đồng hồ nhé! Thời gian bảo quản lạnh có thể lên đến 1 này đấy! Sau khi hớt bỏ tắt cả bọt nổi trên nồi bạn có thể rót ra ly và thưởng thức nóng. Nếu thích uống sữa lạnh, bạn có thể để sữa đậu nành nguội rồi đặt vào ngăn mát vài tiếng đồng hồ nhé! Thời gian bảo quản lạnh có thể lên đến 1 này đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne