Đậu Que Đút Lò

Giới thiệu

Đầu bếp :

Marsupilami

Cách làm Đậu que đút lò

Đậu que là thực phẩm thanh mát, giàu chất xơ. Ngoài cách xào, luộc, bạn có thể trổ tài làm đậu que đút lò bằng cách thêm chút muối, tỏi, dầu olive là sẽ có món ăn vặt thú vị và cũng là món ăn chính bổ dưỡng rồi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
450 Gr

Đậu que

2 Muỗng canh

Dầu olive

4 Tép

Tỏi

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật lò trước ở 220 độ C. Tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Đậu que rửa sạch, tước bỏ xơ rồi để ráo hoặc dùng khăn lau khô. Lót giấy bạc lên khay nướng, cho đậu que vào trộn đều với dầu olive, muối, tiêu, tỏi băm.
Bật lò trước ở 220 độ C. Tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Đậu que rửa sạch, tước bỏ xơ rồi để ráo hoặc dùng khăn lau khô. Lót giấy bạc lên khay nướng, cho đậu que vào trộn đều với dầu olive, muối, tiêu, tỏi băm. Bật lò trước ở 220 độ C. Tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Đậu que rửa sạch, tước bỏ xơ rồi để ráo hoặc dùng khăn lau khô. Lót giấy bạc lên khay nướng, cho đậu que vào trộn đều với dầu olive, muối, tiêu, tỏi băm.

* Bước 2

Nướng đậu que trong 15-20 phút cho đến khi đậu que chín vàng, cứ 10 phút bạn thăm đậu 1 lần, nếu thấy đậu chín không đều thì bạn xóc đều nhé, tuy nhiên bạn phải trải đậu que tên một lớp duy nhất, tránh chồng chéo lên nhau.
Nướng đậu que trong 15-20 phút cho đến khi đậu que chín vàng, cứ 10 phút bạn thăm đậu 1 lần, nếu thấy đậu chín không đều thì bạn xóc đều nhé, tuy nhiên bạn phải trải đậu que tên một lớp duy nhất, tránh chồng chéo lên nhau.

* Bước 3

Vậy là hoàn thành rồi. Món này ăn kèm trong các buổi tiệc nướng hay dùng kèm các món mặn là ngon tuyệt vời luôn. Hoặc là decor sang chảnh chút cũng trở thành bữa ăn xuất sắc như ở nhà hàng.
Vậy là hoàn thành rồi. Món này ăn kèm trong các buổi tiệc nướng hay dùng kèm các món mặn là ngon tuyệt vời luôn. Hoặc là decor sang chảnh chút cũng trở thành bữa ăn xuất sắc như ở nhà hàng. Vậy là hoàn thành rồi. Món này ăn kèm trong các buổi tiệc nướng hay dùng kèm các món mặn là ngon tuyệt vời luôn. Hoặc là decor sang chảnh chút cũng trở thành bữa ăn xuất sắc như ở nhà hàng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne