Trang chủ Công Thức Rau tần ô chiên củ sen Cách làm rau tần ô chiên củ sen

Rau Tần Ô Chiên Củ Sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Nàng Hương

Cách làm rau tần ô chiên củ sen

Rau tần ô chiên củ sen đơn giản mà ngon với rau tần ô có hương thơm đặc trưng, củ sen giòn sần sần, chiên chín giòn béo, chấm nước tương mặn ngọt, chua cay hấp dẫn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
150 Gr

Củ sen

1/2 Chén

Nước

1 Quả

Trứng gà

50 ml

Dầu ăn

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng canh

Giấm

1/4 Củ

Hành tây

1/2 Trái

Ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau tần ô rửa sạch trong nước nhiều lần, sau đó giũ sạch nước. Củ sen gọt vỏ, thái thành những lát tròn mỏng, ngâm vào nước cho pha ít giấm cho không không bị thâm. Sau đó rửa sạch, thấm khô nước.
Rau tần ô rửa sạch trong nước nhiều lần, sau đó giũ sạch nước. Củ sen gọt vỏ, thái thành những lát tròn mỏng, ngâm vào nước cho pha ít giấm cho không không bị thâm. Sau đó rửa sạch, thấm khô nước. Rau tần ô rửa sạch trong nước nhiều lần, sau đó giũ sạch nước. Củ sen gọt vỏ, thái thành những lát tròn mỏng, ngâm vào nước cho pha ít giấm cho không không bị thâm. Sau đó rửa sạch, thấm khô nước.

* Bước 2

Cho 1/2 chén bột và 1/2 chén nước lọc vào tô, khuấy đều. Sau đó thêm vào trứng gà, đánh tan đều. Bóp rau tần ô cho hơi dập, trộn đều hỗn hợp bột và trứng. Vê thành những viên tròn và dẹp. Đặt viên tần ô vào chảo, xếp lên 1 lát củ sen cho mỗi viên, chiên cùng ít dầu ăn cho chín vàng thơm 2 mặt là được.
Cho 1/2 chén bột và 1/2 chén nước lọc vào tô, khuấy đều. Sau đó thêm vào trứng gà, đánh tan đều. Bóp rau tần ô cho hơi dập, trộn đều hỗn hợp bột và trứng. Vê thành những viên tròn và dẹp. Đặt viên tần ô vào chảo, xếp lên 1 lát củ sen cho mỗi viên, chiên cùng ít dầu ăn cho chín vàng thơm 2 mặt là được. Cho 1/2 chén bột và 1/2 chén nước lọc vào tô, khuấy đều. Sau đó thêm vào trứng gà, đánh tan đều. Bóp rau tần ô cho hơi dập, trộn đều hỗn hợp bột và trứng. Vê thành những viên tròn và dẹp. Đặt viên tần ô vào chảo, xếp lên 1 lát củ sen cho mỗi viên, chiên cùng ít dầu ăn cho chín vàng thơm 2 mặt là được. Cho 1/2 chén bột và 1/2 chén nước lọc vào tô, khuấy đều. Sau đó thêm vào trứng gà, đánh tan đều. Bóp rau tần ô cho hơi dập, trộn đều hỗn hợp bột và trứng. Vê thành những viên tròn và dẹp. Đặt viên tần ô vào chảo, xếp lên 1 lát củ sen cho mỗi viên, chiên cùng ít dầu ăn cho chín vàng thơm 2 mặt là được. Cho 1/2 chén bột và 1/2 chén nước lọc vào tô, khuấy đều. Sau đó thêm vào trứng gà, đánh tan đều. Bóp rau tần ô cho hơi dập, trộn đều hỗn hợp bột và trứng. Vê thành những viên tròn và dẹp. Đặt viên tần ô vào chảo, xếp lên 1 lát củ sen cho mỗi viên, chiên cùng ít dầu ăn cho chín vàng thơm 2 mặt là được.

* Bước 3

Rau tần ô chiên củ sen là món ăn mới nhưng không kém phần hấp dẫn. Bạn có thể pha thêm nước chấm với 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh giấm, ít hành tây và ớt băm nhé!
Rau tần ô chiên củ sen là món ăn mới nhưng không kém phần hấp dẫn. Bạn có thể pha thêm nước chấm với 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh giấm, ít hành tây và ớt băm nhé! Rau tần ô chiên củ sen là món ăn mới nhưng không kém phần hấp dẫn. Bạn có thể pha thêm nước chấm với 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng canh giấm, ít hành tây và ớt băm nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne