Bắp Cải Tí Hon Xào

Giới thiệu

Đầu bếp :

E Dawn

Cách làm Bắp cải tí hon xào

Bắp cải tí hon xuất hiện chưa lâu nhưng được nhiều người tiêu dùng yêu thích bởi hình dáng dễ thương, kích thước vừa ăn, ngọt và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Hôm nay hãy thử thay đổi khẩu vị với món Bắp cải tí hon xào nhé, rất đơn giản và ngon miệng, lại tốt cho những ai đang ăn kiêng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
450 Gr

Bắp cải

2 Muỗng canh

Dừa nạo

1 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng canh

Nước

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch bắp cải, thái đôi. Đun nóng chảo, cho dầu vào, cho bắp cải vào. Đảo đều cho đến khi các cạnh chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 4 phút. Thêm 1 muỗng canh nước và muối vào chảo, tiếp tục xào thêm 2 phút nữa hoặc cho đến khi bắp cải bắt đầu mềm, tắt lửa.
Rửa sạch bắp cải, thái đôi. Đun nóng chảo, cho dầu vào, cho bắp cải vào. Đảo đều cho đến khi các cạnh chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 4 phút. Thêm 1 muỗng canh nước và muối vào chảo, tiếp tục xào thêm 2 phút nữa hoặc cho đến khi bắp cải bắt đầu mềm, tắt lửa. Rửa sạch bắp cải, thái đôi. Đun nóng chảo, cho dầu vào, cho bắp cải vào. Đảo đều cho đến khi các cạnh chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 4 phút. Thêm 1 muỗng canh nước và muối vào chảo, tiếp tục xào thêm 2 phút nữa hoặc cho đến khi bắp cải bắt đầu mềm, tắt lửa.

* Bước 2

Khi dùng, bạn rắc vụn dừa khô lên và thêm một ít nam việt quất khô nữa nhé. Món này rất thích hợp để dùng kèm các món mặn, ngoài ra, đây chính là gợi ý tuyệt vời cho ngày chay của bạn đấy.
Khi dùng, bạn rắc vụn dừa khô lên và thêm một ít nam việt quất khô nữa nhé. Món này rất thích hợp để dùng kèm các món mặn, ngoài ra, đây chính là gợi ý tuyệt vời cho ngày chay của bạn đấy. Khi dùng, bạn rắc vụn dừa khô lên và thêm một ít nam việt quất khô nữa nhé. Món này rất thích hợp để dùng kèm các món mặn, ngoài ra, đây chính là gợi ý tuyệt vời cho ngày chay của bạn đấy. Khi dùng, bạn rắc vụn dừa khô lên và thêm một ít nam việt quất khô nữa nhé. Món này rất thích hợp để dùng kèm các món mặn, ngoài ra, đây chính là gợi ý tuyệt vời cho ngày chay của bạn đấy. Khi dùng, bạn rắc vụn dừa khô lên và thêm một ít nam việt quất khô nữa nhé. Món này rất thích hợp để dùng kèm các món mặn, ngoài ra, đây chính là gợi ý tuyệt vời cho ngày chay của bạn đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne