Trang chủ
Gia vị
Công thức
Mồng Tơi Xào Tỏi
Giới thiệu
Đầu bếp :
Tubi KidCách làm Mồng Tơi Xào Tỏi ngon lành, cho nàng ăn kiêng
Mồng tơi xào tỏi là món tuy đơn giản nhưng ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Rau mồng tơi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chữa táo bón, giảm cholesterol, tốt cho xương khớp, ...
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 người
400 Gr
Rau mồng tơi
3 Tép
Tỏi
2 Muỗng canh
Dầu olive
1 Muỗng canh
Giấm
1/2 Muỗng cà phê
Muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau mồng tơi nhặt lấy lá và phần ngọn, đem ngâm nước muối loãng ít phút rồi rửa với nhiều nước cho sạch, giũ ráo nước.
* Bước 2
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo, cho tỏi băm vào phi thơm. Đổ rau mỏng tơi vào đảo đều 30 giây. Nêm 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh giấm, xào cho rau dịu xuống thì tắt bếp.
* Bước 3
Mồng tơi xào tỏi đơn giản mà ngon. Rau xào nhanh chóng ở nhiệt độ, rau mồng tơi vẫn giữ được màu xanh ngon miệng, không bị mất nhiều chất dinh dưỡng. Đây là món ăn thanh đạm giúp bổ sung chất sơ, tốt cho đường ruột, ...
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne