chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Những bữa trưa ngày nắng thì sau mỗi bữa cơm tốt nhất nên có một món ăn tráng miệng mát lạnh để vừa giúp cơ thể sau bữa ăn được nhẹ nhàng, lại vừa xoa dịu cảm giác nóng oi bức. Do đó, sữa chua trộn sương sáo và trái cây là một gợi ý tuyệt vời đáp ứng được nhu cầu trên.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmCopyright © 2024 An Ngon Ne