Tìm công thức

Tìm món ăn

Gia vị

Nguyên liệu Sách nấu ăn Dụng cụ bếp Top 9 Món ăn ngày Tết Giải Nhiệt Ngày Nóng Món Đãi Tiệc Thực Đơn Mỗi Ngày Ăn Chay Món Cho Bé Ăn Vặt Học Làm Bánh

Công thức

Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách pha Trà Đá Chanh Sả Hạt Chia mát lạnh giảm cân hiệu quả

Trà Đá Chanh Sả Hạt Chia

Giới thiệu

Đầu bếp :

Cooky Vietnamese Cuisine Chef

Cách pha Trà Đá Chanh Sả Hạt Chia mát lạnh giảm cân hiệu quả

Vào ngày hè nóng bức để tránh sa vào những loại nước ngọt với khả năng tăng cân vùn vụt ngoài thị trường, bạn hãy thủ sẵn cho mình một bình Trà đá chanh sả hạt chia siêu tiện lợi này để có thể giải khát tức thì nhé! Công thức pha trà đá mát lạnh mà Cooky chia sẻ bên dưới rất đơn giản, những nguyên liệu cũng dễ kiếm, uống trà này vừa giải khát vừa có tác dụng giảm cân, còn gì tuyệt vời hơn đúng không nè!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

7 Gr

Trà xanh khô

250 ml

Nước nóng

500 ml

Nước sôi để nguội

120 ml

Siro đường

40 Gr

Chanh vàng

40 Gr

Sả

4 Muỗng canh

Hạt chia

320 Gr

Đá viên

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tráng ấm trà qua nước nóng, đong vào ấm 7gr trà xanh, chế nước nóng lần 1 ngập trà để 5 giây, sau đó đổ nước ra chế vào 250ml nước nóng khác, hãm trà 2-3 phút. Chuẩn bị 500ml nước đun sôi để nguội hoặc nước khoáng, đổ trà vừa pha vào rồi khuấy đều. Bạn có thể thêm đá vào nếu uống liền, còn không cho vào tủ lạnh giữ lạnh đến khi dùng.

* Bước 2

Ngâm 4 muỗng canh hạt chia với nước ấm, số lượng hạt chia này có thể dùng cho 4 ly trà đá. Cho vào mỗi ly 10gr chanh vàng thái lát rồi thái làm tư, 10gr sả thái lát, dùng chày giã nhẹ cho chanh và sả hơi dập cũng như làm cho tinh chất chanh sả thoát ra bên ngoài. Tiếp theo rót vào ly 200ml nước trà, 30ml si rô đường và hạt chia đã ngâm rồi khuấy đều.

* Bước 3

Thêm đá viên vào ly trà, uống một ngụm và cảm nhận sự mát lạnh lan tỏa khắp cơ thể. Vị trà ngọt thanh, thêm hương chanh sả thơm mát, có hạt chia giàu chất xơ, nếu muốn giảm cân thì bạn chỉ cần thay si rô đường bằng đường ăn kiên hoặc cho ít đường thôi nhé! Vậy là món Trà đá chanh sả hạt chia vừa lạ vừa quen này đã hoàn tất rồi, vừa đơn giản vừa ứng dụng cao phải không nào? Nếu bạn thích uống trà đá mà vẫn muốn giảm cần thì đây chính là gợi ý hết sức hợp lý luôn đấy nhé!