Sinh Tố Cam Và Xoài

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tinh Vũ

Cách làm Sinh tố cam và xoài

Trong xoài và cam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể giúp phòng chống ung thư, ngăn ngừa các nếp nhăn và có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Vì thế thức uống được chế biến từ  cam và xoài sẽ đặc biệt tốt cho các chị em mình đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Xoài chín

1 Trái

Cam

1/2 Chén

Sữa chua

1/2 Chén

Sữa tươi

1 Muỗng canh

Mật ong

1 Chén

Đá

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cam bóc bỏ vỏ, chỉ lấy phần ruột. Khi tách ruột, bạn cẩn thận loại bỏ hột cam nếu có nha. Xoài dùng muỗng nạo lấy phần ruột, thái nhỏ. Cho cam vào máy xay sinh tố, tiếp đến là xoài, sữa tươi, sữa chua, mật ong, đá viên, xay nhuyễn hỗn hợp.
Cam bóc bỏ vỏ, chỉ lấy phần ruột. Khi tách ruột, bạn cẩn thận loại bỏ hột cam nếu có nha. Xoài dùng muỗng nạo lấy phần ruột, thái nhỏ. Cho cam vào máy xay sinh tố, tiếp đến là xoài, sữa tươi, sữa chua, mật ong, đá viên, xay nhuyễn hỗn hợp. Cam bóc bỏ vỏ, chỉ lấy phần ruột. Khi tách ruột, bạn cẩn thận loại bỏ hột cam nếu có nha. Xoài dùng muỗng nạo lấy phần ruột, thái nhỏ. Cho cam vào máy xay sinh tố, tiếp đến là xoài, sữa tươi, sữa chua, mật ong, đá viên, xay nhuyễn hỗn hợp.

* Bước 2

Cho sinh tố ra các ly và thưởng thức. Những lúc rảnh rỗi, tụ họp cùng bạn bè hay gia đình mà được thưởng thức một ly sinh tố sinh tố cam xoài thì sao nhỉ? Vị ngọt của cam, xoài kết hợp với sữa chua ngon tuyệt!
Cho sinh tố ra các ly và thưởng thức. Những lúc rảnh rỗi, tụ họp cùng bạn bè hay gia đình mà được thưởng thức một ly sinh tố sinh tố cam xoài thì sao nhỉ? Vị ngọt của cam, xoài kết hợp với sữa chua ngon tuyệt! Cho sinh tố ra các ly và thưởng thức. Những lúc rảnh rỗi, tụ họp cùng bạn bè hay gia đình mà được thưởng thức một ly sinh tố sinh tố cam xoài thì sao nhỉ? Vị ngọt của cam, xoài kết hợp với sữa chua ngon tuyệt!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne