Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Sinh tố chuối đu đủ giảm cân

Sinh Tố Chuối Đu Đủ Giảm Cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bảo Bảo

Cách làm Sinh tố chuối đu đủ giảm cân

Chuối và đu đủ tuy là các loại trái cây có vị ngọt nhưng lại là loại trái có tác dụng giúp chị em giảm cân khá là hiệu quả đấy, vì cả hai đều chứa nhiều chất xơ, làm bạn no lâu và không thấy đói.  Với sự kết hợp cùng sữa chua, chút mật ong giúp cho món thức uống ngon lành hơn rất nhiều. Vậy còn chờ gì mà chúng ta không lưu công thức lại và làm ngay nào.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
180 Gr

Sữa chua

120 Gr

Đu đủ

1 Trái

Chuối

50 ml

Mật ong

10 Viên

Đá viên

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuối lột vỏ, cắt miếng. Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho đu đủ, chuối cùng 50ml mật ong, 120g sữa chua Kefir vào máy sinh tố rồi bật máy xay thật nhuyễn hỗn hợp. Đổ thức uống ra ly, thêm đá (hoặc cho đá vào xay cùng trái cây), thêm nước cốt chanh, vỏ chanh bào vào và thưởng thức.
Chuối lột vỏ, cắt miếng. Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho đu đủ, chuối cùng 50ml mật ong, 120g sữa chua Kefir vào máy sinh tố rồi bật máy xay thật nhuyễn hỗn hợp. Đổ thức uống ra ly, thêm đá (hoặc cho đá vào xay cùng trái cây), thêm nước cốt chanh, vỏ chanh bào vào và thưởng thức. Chuối lột vỏ, cắt miếng. Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho đu đủ, chuối cùng 50ml mật ong, 120g sữa chua Kefir vào máy sinh tố rồi bật máy xay thật nhuyễn hỗn hợp. Đổ thức uống ra ly, thêm đá (hoặc cho đá vào xay cùng trái cây), thêm nước cốt chanh, vỏ chanh bào vào và thưởng thức.

* Bước 2

Món sinh tố chuối đu đủ giảm cân thơm ngon và dễ làm này cực có lợi khi bạn dùng là món ăn kiêng tốt lắm đấy. Nhanh tay lưu ngay công thức lại và làm uống ngay bạn nhé.
Món sinh tố chuối đu đủ giảm cân thơm ngon và dễ làm này cực có lợi khi bạn dùng là món ăn kiêng tốt lắm đấy. Nhanh tay lưu ngay công thức lại và làm uống ngay bạn nhé. Món sinh tố chuối đu đủ giảm cân thơm ngon và dễ làm này cực có lợi khi bạn dùng là món ăn kiêng tốt lắm đấy. Nhanh tay lưu ngay công thức lại và làm uống ngay bạn nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne