Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bông Cải Xanh Xào Tỏi Ăn Kiêng
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Nhan Như NgọcCách làm bông cải xanh xào tỏi ăn kiêng
Bông cải xanh xào tỏi ăn kiêng rất thích hợp cho chị em đang trong kế hoạch giảm cân dài hạn. Ngoài ra, bông cải xanh còn là thực phẩm giàu chất sơ và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nữa nhé!
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiBông cải xanh
Tỏi
Dầu ăn
Muối
Hạt nêm
Dụng cụ chế biến
Chảo, nồi, muỗng, bếp
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bông cải xanh cắt thành những miếng nhỏ rồi rửa sạch nhiều nước. Cho bông cải vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi rồi luộc bông cải 1-2 phút, vớt ra để ráo.
* Bước 2
Phi thơm tỏi băm với 2 muỗng canh dầu ăn, cho vào bông cải xanh vào xào 1 phút. Sau đó nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp 2 phút cho bông cải ngấm gia vị.
* Bước 3
Bỏ túi ngay món bông cải xanh xào tỏi vào thực đơn ăn kiêng của bạn đi nhé! Đảm bảo giảm cân hiệu quả mà không ngại bị suy nhược cơ thể đâu đấy!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne