Trang chủ Công Thức Mực xào măng chua mắm ruốc Cách Làm Mực Xào Măng Chua Mắm Ruốc Cho Bữa Cơm

Mực Xào Măng Chua Mắm Ruốc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Chai Đập

Cách Làm Mực Xào Măng Chua Mắm Ruốc Cho Bữa Cơm

Vị giòn sần sật của mực và chua chua từ măng kích thích vị giác khi ăn, đặc biệt càng ngon hơn khi chấm với mắm ruốc với vị đậm đà hấp dẫn, lạ miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
3 Muỗng canh

Nước mắm

300 Gr

Mực

300 Gr

Măng chua

2 Nhánh

Hành lá

2 Cây

Húng quế

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1.50 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1/2 Muỗng cà phê

Ớt băm

1 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Trái

Ớt chuông

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực tươi làm sạch, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi ướp với 3 muỗng canh nước mắm, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê đường trong khoảng 10 phút.
Mực tươi làm sạch, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi ướp với 3 muỗng canh nước mắm, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê đường trong khoảng 10 phút.

* Bước 2

Măng chua rửa qua, để ráo. Hành lá, rau húng quế và ớt chuông rửa sạch, cắt nhỏ. Pha loãng ít nước măng muối chua với 1 muỗng canh mắm ruốc.
Măng chua rửa qua, để ráo. Hành lá, rau húng quế và ớt chuông rửa sạch, cắt nhỏ. Pha loãng ít nước măng muối chua với 1 muỗng canh mắm ruốc.

* Bước 3

Phi thơm 1 muỗng cà phê hành tím băm với 2 muỗng canh dầu ăn, cho mực vào xào đều tay với lửa lớn cho săn lại. Tiếp tục cho măng và ớt chuông vào xào cùng với một ít nước măng muối chua đã pha loãng với mắm ruốc. Khi măng thấm đều gia vị thì thêm hành lá và húng quế vào đảo đều rồi tắt bếp.
Phi thơm 1 muỗng cà phê hành tím băm với 2 muỗng canh dầu ăn, cho mực vào xào đều tay với lửa lớn cho săn lại. Tiếp tục cho măng và ớt chuông vào xào cùng với một ít nước măng muối chua đã pha loãng với mắm ruốc. Khi măng thấm đều gia vị thì thêm hành lá và húng quế vào đảo đều rồi tắt bếp.

* Bước 4

Pha nước mắm ruốc còn lại với tỏi băm, ớt băm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng canh nước cốt chanh và một ít nước dùng. Múc mực ra đĩa và chấm với nước chấm vừa pha.
Pha nước mắm ruốc còn lại với tỏi băm, ớt băm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng canh nước cốt chanh và một ít nước dùng. Múc mực ra đĩa và chấm với nước chấm vừa pha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne