Trang chủ Công Thức Sữa chua Cách làm Yoghurt Trái Cây thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà

Yoghurt Trái Cấy Bổ Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phuong Nhu

Cách làm Yoghurt Trái Cây thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà

Yoghurt trái cây là món ăn vặt bổ dưỡng, vừa giúp săn mịn da, vừa rất phù hợp cho thực đơn giảm cân của các nàng. Cách làm yoghurt trái cây rất đơn giản và nhanh chóng, chỉ cần khoảng 15 phút là bạn có thể hoàn tất món ăn thơm ngon này rồi. Vào bếp làm ngay yoghurt trái cây cho cả nhà cùng thưởng thức nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1/2 Trái

Thanh long

10 Trái

Dâu tây

2 Trái

Kiwi

Dụng cụ chế biến

Nồi, bình ủ, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch trái cây các loại, gọt bỏ vỏ nếu cần. Cắt dâu tây làm đôi, kiwi thành lát mỏng vừa ăn. Cắt thanh long thành khối nhỏ. Đổ 5 hũ sữa chua vào cùng 1 bình rồi khuấy đều để sữa chua mịn, quyện vào nhau.
Rửa sạch trái cây các loại, gọt bỏ vỏ nếu cần. Cắt dâu tây làm đôi, kiwi thành lát mỏng vừa ăn. Cắt thanh long thành khối nhỏ. Đổ 5 hũ sữa chua vào cùng 1 bình rồi khuấy đều để sữa chua mịn, quyện vào nhau.

* Bước 2

Sắp các hũ nhỏ ra. Xếp kiwi, khoai tây dọc thành hũ sao cho đẹp mắt rồi đổ sữa chua vào từ từ đến khi ngập mặt trái cây. Cho thanh long cắt khối lên trên mặt. Làm tương tự đến khi hết yoghurt và trái cây.
Sắp các hũ nhỏ ra. Xếp kiwi, khoai tây dọc thành hũ sao cho đẹp mắt rồi đổ sữa chua vào từ từ đến khi ngập mặt trái cây. Cho thanh long cắt khối lên trên mặt. Làm tương tự đến khi hết yoghurt và trái cây. Sắp các hũ nhỏ ra. Xếp kiwi, khoai tây dọc thành hũ sao cho đẹp mắt rồi đổ sữa chua vào từ từ đến khi ngập mặt trái cây. Cho thanh long cắt khối lên trên mặt. Làm tương tự đến khi hết yoghurt và trái cây.

* Bước 3

Cho các hũ yoghurt trái cây vào ngăn mát tủ lạnh. Chờ khoảng 15 - 30 phút là bạn có thể lấy yoghurt trái cây ra và thưởng thức rồi. Vào những ngày nắng nóng, oi bức thế này, được thưởng thức 1 ly yoghurt trái cây thơm ngon, mát lạnh thì còn gì bằng!
Cho các hũ yoghurt trái cây vào ngăn mát tủ lạnh. Chờ khoảng 15 - 30 phút là bạn có thể lấy yoghurt trái cây ra và thưởng thức rồi. Vào những ngày nắng nóng, oi bức thế này, được thưởng thức 1 ly yoghurt trái cây thơm ngon, mát lạnh thì còn gì bằng! Cho các hũ yoghurt trái cây vào ngăn mát tủ lạnh. Chờ khoảng 15 - 30 phút là bạn có thể lấy yoghurt trái cây ra và thưởng thức rồi. Vào những ngày nắng nóng, oi bức thế này, được thưởng thức 1 ly yoghurt trái cây thơm ngon, mát lạnh thì còn gì bằng!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne