Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm Sữa Đậu Nành Khoai Lang Tím bổ dưỡng đổi vị ngày mưa

Sữa Đậu Nành Khoai Lang Tím

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mỹ Mỹ

Cách làm Sữa Đậu Nành Khoai Lang Tím bổ dưỡng đổi vị ngày mưa

Nếu đã quá quen thuộc và nhàm chán với vị sữa đậu nành truyền thống, bạn nghĩ sao về sự kết hợp giữa khoai lang tím và đậu nành? Món sữa đậu nành khoai lang tím đổi vị những ngày mưa, thức uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cách làm lại vô cùng đơn giản. Làm ở nhà vừa thơm ngon vừa bảo đảm vệ sinh, còn chần chờ gì mà không cùng Cooky trải nghiệm thức uống này

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
800 ml

Nước

130 Gr

Khoai lang

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm 60gr đậu nành, để qua một đêm cho nở mềm. Rửa sạch 130gr khoai lang tím, gọt sạch vỏ, cắt thành từng khối nhỏ.
Ngâm 60gr đậu nành, để qua một đêm cho nở mềm. Rửa sạch 130gr khoai lang tím, gọt sạch vỏ, cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm 60gr đậu nành, để qua một đêm cho nở mềm. Rửa sạch 130gr khoai lang tím, gọt sạch vỏ, cắt thành từng khối nhỏ.

* Bước 2

Cho đậu nành đã ngâm nở mềm và khoai tím vào máy xay, thêm 800ml nước. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp lọc qua rây, sau đó đổ vào nồi nấu sôi. Thỉnh thoảng đảo đều để tránh bị cháy đáy nồi. Sau khi sữa sôi, nêm nếm đường tùy theo khẩu vị.
Cho đậu nành đã ngâm nở mềm và khoai tím vào máy xay, thêm 800ml nước. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp lọc qua rây, sau đó đổ vào nồi nấu sôi. Thỉnh thoảng đảo đều để tránh bị cháy đáy nồi. Sau khi sữa sôi, nêm nếm đường tùy theo khẩu vị. Cho đậu nành đã ngâm nở mềm và khoai tím vào máy xay, thêm 800ml nước. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp lọc qua rây, sau đó đổ vào nồi nấu sôi. Thỉnh thoảng đảo đều để tránh bị cháy đáy nồi. Sau khi sữa sôi, nêm nếm đường tùy theo khẩu vị.

* Bước 3

Múc sữa ra ly, sữa để lạnh hay nóng đều uống ngon. Sữa đậu nành khoai tím mới lạ đổi vị cho những ngày mưa, mang hơi hướng của sữa gạo, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho mọi người
Múc sữa ra ly, sữa để lạnh hay nóng đều uống ngon. Sữa đậu nành khoai tím mới lạ đổi vị cho những ngày mưa, mang hơi hướng của sữa gạo, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho mọi người

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne