Trang chủ Công Thức Canh Cách Làm Canh Đậu Hũ Nấm Hạt Sen Đơn Giản, Ngon

Canh Đậu Hũ Nấm Hạt Sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyen Thi Ngoc Diep

Cách Làm Canh Đậu Hũ Nấm Hạt Sen Đơn Giản, Ngon

Ðậu nành cung cấp đủ các loại amino acid thiết yếu mà cơ thể cần. Sau khi chế biến đậu nành thành đậu hủ, thành phẩm có nhiều calcium, vì vậy, người ăn chay có thể sống lành mạnh chỉ với đậu hũ và rau củ các loại mà Hạt sen là một ví dụ điển hình, hàm lượng dinh dưỡng của hạt sen chủ yếu là giàu protein, trong khi đó lại rất ít mỡ và cholesterol. Vì thế, người ta đã chứng minh được tinh bột và những chất bổ dưỡng có trong hạt sen tươi xứng đáng là một liều thuức ăn bổ dưỡng, cải thiện trí nhớ, thúc đẩy hệ tiêu hóa và quá trình hấp thu chất của cơ thể. Đối với những người thường bị căng thẳng rất nên dùng. Hạt sen tươi còn có tính mát, sẽ giúp thanh lọc một số chất độc hại trong cơ thể, làm mát và tăng cường khả năng miễn dịch để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật rất tốt. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc của hạt sen đã được áp dụng nhiều trong nền y học. Chỉ lược sơ qua vài công dụng thì các bạn đã thấy món ăn được kết hợp rất hiệu quả vừa bồi bổ cơ thể, vừa mát gan thanh nhiệt, làm cho người thưởng thức có giấc ngủ ngon. Thêm vị ngọt ngon của hạt nêm nấm hương Knorr cùng một số rau củ nấu kèm. Chắc chắn đây sẽ là một món chay ngon góp phần vào mâm cỗ ngày 30 Tết cúng rước Ông Bà của mọi gia đình. Cùng tham khảo nhé !!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Củ

Cà rốt

1 Bó

Ngò rí

1 Lít

Nước

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Trái

Ớt

2 Muỗng canh

Tương Hột

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế rau củ, ngâm nấm vào nước ấm trước 30 phút.
Sơ chế rau củ, ngâm nấm vào nước ấm trước 30 phút.

* Bước 2

Đậu hũ chiên cho giòn. Bắt nồi nước sôi rồi cho cà rốt bắp vào cho có nước ngọt, tiếp tục hạt sen.
Đậu hũ chiên cho giòn. Bắt nồi nước sôi rồi cho cà rốt bắp vào cho có nước ngọt, tiếp tục hạt sen. Đậu hũ chiên cho giòn. Bắt nồi nước sôi rồi cho cà rốt bắp vào cho có nước ngọt, tiếp tục hạt sen. Đậu hũ chiên cho giòn. Bắt nồi nước sôi rồi cho cà rốt bắp vào cho có nước ngọt, tiếp tục hạt sen.

* Bước 3

Cuối cùng là nấm và đậu hũ, tránh đảo mạnh để tàu hủ bị nát, canh sôi là bắt xuống được rồi.
Cuối cùng là nấm và đậu hũ, tránh đảo mạnh để tàu hủ bị nát, canh sôi là bắt xuống được rồi. Cuối cùng là nấm và đậu hũ, tránh đảo mạnh để tàu hủ bị nát, canh sôi là bắt xuống được rồi. Cuối cùng là nấm và đậu hũ, tránh đảo mạnh để tàu hủ bị nát, canh sôi là bắt xuống được rồi. Cuối cùng là nấm và đậu hũ, tránh đảo mạnh để tàu hủ bị nát, canh sôi là bắt xuống được rồi.

* Bước 4

Cuối cùng dọn ra thành phẩm, canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa.
Cuối cùng dọn ra thành phẩm, canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa. Cuối cùng dọn ra thành phẩm, canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne