Trang chủ Công Thức Gà cuộn bông cải xanh Cách Làm Gà Cuộn Bông Cải Xanh Thơm Ngon Lạ Miệng

Gà Cuộn Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Châu Giang

Cách Làm Gà Cuộn Bông Cải Xanh Thơm Ngon Lạ Miệng

Gà cuộn bông cải xanh rưới thêm chút sốt là ngon rồi. Nếu bạn thích ẩm thực phương tây thì đây là một món ăn từ thịt gà mà bạn không thể bỏ qua.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Tiêu

4 Miếng

Phô mai

3 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

1/2 Muỗng cà phê

Bột tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải xanh cắt nhỏ. Ngâm trong nước muối khoảng 5 phút rồi trụng sơ, sau đó vớt ra để ráo. Đổng thời làm nóng lò nướng trước ở 200 độ C.
Bông cải xanh cắt nhỏ. Ngâm trong nước muối khoảng 5 phút rồi trụng sơ, sau đó vớt ra để ráo. Đổng thời làm nóng lò nướng trước ở 200 độ C.

* Bước 2

Cho gà vào giữa 2 lớp nylon rồi dùng búa dần thịt cho mềm. Lấy một lớp nylon ra rồi rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu, muối, 1/4 muỗng cà phê ớt bột lên.
Cho gà vào giữa 2 lớp nylon rồi dùng búa dần thịt cho mềm. Lấy một lớp nylon ra rồi rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu, muối, 1/4 muỗng cà phê ớt bột lên. Cho gà vào giữa 2 lớp nylon rồi dùng búa dần thịt cho mềm. Lấy một lớp nylon ra rồi rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu, muối, 1/4 muỗng cà phê ớt bột lên.

* Bước 3

Cắt phô mai ra thành nhiều miếng nhỏ rồi đặt ở phía gần cuối của miếng thịt. Sau đó xếp một ít bông cải lên. Cuộn thật chặt lại và dùng tăm để giữ cố định.
Cắt phô mai ra thành nhiều miếng nhỏ rồi đặt ở phía gần cuối của miếng thịt. Sau đó xếp một ít bông cải lên. Cuộn thật chặt lại và dùng tăm để giữ cố định. Cắt phô mai ra thành nhiều miếng nhỏ rồi đặt ở phía gần cuối của miếng thịt. Sau đó xếp một ít bông cải lên. Cuộn thật chặt lại và dùng tăm để giữ cố định.

* Bước 4

Chuẩn bị một chảo nóng với khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, cho gà lên chiên sơ ở lửa vừa đến khi nào gà chuyển màu thì lật mặt còn lại chiên tiếp, khoảng 1 phút cho mỗi mặt.
Chuẩn bị một chảo nóng với khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, cho gà lên chiên sơ ở lửa vừa đến khi nào gà chuyển màu thì lật mặt còn lại chiên tiếp, khoảng 1 phút cho mỗi mặt.

* Bước 5

Sau đó bạn quét một lớp dầu ăn lên khay nướng, cho gà vào lò nướng trong 30 phút ở nhiệt độ 200 độ C.
Sau đó bạn quét một lớp dầu ăn lên khay nướng, cho gà vào lò nướng trong 30 phút ở nhiệt độ 200 độ C.

* Bước 6

Trong khi đó, chế biến ít nước sốt bằng cách cho sữa, nước dùng gà, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/4 muỗng cà phê ớt bột, bột tỏi vào chảo vừa chiên gà, vừa đun vừa khuấy đều trong khoảng 5 phút.
Trong khi đó, chế biến ít nước sốt bằng cách cho sữa, nước dùng gà, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/4 muỗng cà phê ớt bột, bột tỏi vào chảo vừa chiên gà, vừa đun vừa khuấy đều trong khoảng 5 phút.

* Bước 7

Gà chín bày ra đĩa rứa một ít nước sốt lên, trang trí ít bông cải xanh thêm đẹp mắt nhé!
Gà chín bày ra đĩa rứa một ít nước sốt lên, trang trí ít bông cải xanh thêm đẹp mắt nhé! Gà chín bày ra đĩa rứa một ít nước sốt lên, trang trí ít bông cải xanh thêm đẹp mắt nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne