Trang chủ Công Thức Óc heo chưng đậu xanh Cách Làm Óc Heo Chưng Đậu Xanh Ngon, Cực Bổ Dưỡng

Óc Heo Chưng Đậu Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mai Đinh

Cách Làm Óc Heo Chưng Đậu Xanh Ngon, Cực Bổ Dưỡng

Không riêng sĩ tử hay dịp thi, thỉnh thoảng khi đầu óc căng thẳng, bạn có thể dùng món óc heo chưng đậu xanh để tăng cường sức khỏe cho não. Óc heo có tác dụng hỗ trợ chứng kém trí nhớ, giấc ngủ chập chờn, thần kinh suy yếu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Óc heo

200 Gr

Đậu xanh

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Óc heo rửa sạch, dùng tăm xiên vào óc heo để lấy bỏ các đường gân máu.
Óc heo rửa sạch, dùng tăm xiên vào óc heo để lấy bỏ các đường gân máu.

* Bước 2

Đậu xanh đãi sạch, ngâm với nước khoảng 2 giờ hoặc qua đêm.
Đậu xanh đãi sạch, ngâm với nước khoảng 2 giờ hoặc qua đêm.

* Bước 3

Cho óc heo, đậu xanh, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm vào 1 cái tô. Đặt tô vào nồi, hấp cách thủy khoảng 15-20 phút.
Cho óc heo, đậu xanh, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm vào 1 cái tô. Đặt tô vào nồi, hấp cách thủy khoảng 15-20 phút.

* Bước 4

Khi óc heo chín, đậu xanh nhừ thì tắt bếp. Cho món ăn ra chén và thưởng thức!
Khi óc heo chín, đậu xanh nhừ thì tắt bếp. Cho món ăn ra chén và thưởng thức!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne