Trang chủ Công Thức Canh Cách Làm Sườn Heo Hầm Đậu Đen thơm ngon bổ dưỡng

Sườn Heo Hầm Đậu Đen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Nguyệt

Cách Làm Sườn Heo Hầm Đậu Đen thơm ngon bổ dưỡng

Sườn heo hầm đậu đen là món ăn bỗ dưỡng, thơm ngon với sườn heo béo dai, cùng đậu đen chín bùi bùi. Món ăn thích hợp cho người suy dinh dưỡng hoặc hồi phục sức khỏe sau bệnh.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Sườn heo

1 Củ

Gừng

2 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng canh

Rượu trắng

0.67 Muỗng cà phê

Muối

1 Trái

Ớt

2 Tép

Tỏi

3 Nhánh

Ngò rí

2 Nhánh

Hành lá

100 Gr

Đậu đen

2 Muỗng canh

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xương sườn rửa sạch nhiều lần dưới nước rồi vớt ra để ráo, cho gừng thái lát mỏng, 1 muỗng canh rượu gạo, 2 muỗng canh đường, 2/3 muỗng cà phê muối sau đó ướp trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng. Ngâm đậu đen đến khi mềm, tỏi, ớt băm nhuyễn để riêng ra từng phần.
Xương sườn rửa sạch nhiều lần dưới nước rồi vớt ra để ráo, cho gừng thái lát mỏng, 1 muỗng canh rượu gạo, 2 muỗng canh đường, 2/3 muỗng cà phê muối sau đó ướp trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng. Ngâm đậu đen đến khi mềm, tỏi, ớt băm nhuyễn để riêng ra từng phần. Xương sườn rửa sạch nhiều lần dưới nước rồi vớt ra để ráo, cho gừng thái lát mỏng, 1 muỗng canh rượu gạo, 2 muỗng canh đường, 2/3 muỗng cà phê muối sau đó ướp trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng. Ngâm đậu đen đến khi mềm, tỏi, ớt băm nhuyễn để riêng ra từng phần.

* Bước 2

Khuấy 2 muỗng cà phê bột bắp cùng với 1 muỗng canh nước trong một chiếc bát nhỏ, cho đậu đen vào cùng sau đó đổ hết hỗn hợp này vào âu thịt đang ướp.
Khuấy 2 muỗng cà phê bột bắp cùng với 1 muỗng canh nước trong một chiếc bát nhỏ, cho đậu đen vào cùng sau đó đổ hết hỗn hợp này vào âu thịt đang ướp. Khuấy 2 muỗng cà phê bột bắp cùng với 1 muỗng canh nước trong một chiếc bát nhỏ, cho đậu đen vào cùng sau đó đổ hết hỗn hợp này vào âu thịt đang ướp.

* Bước 3

Rửa sạch nồi áp suất, cho nước vào ngập mặt sườn và đậu. Nấu từ 40 phút đến 1 tiếng. Sườn chín mềm múc ta tô, rắc thêm hành lá và ngò rí là có thể thưởng thức.
Rửa sạch nồi áp suất, cho nước vào ngập mặt sườn và đậu. Nấu từ 40 phút đến 1 tiếng. Sườn chín mềm múc ta tô, rắc thêm hành lá và ngò rí là có thể thưởng thức. Rửa sạch nồi áp suất, cho nước vào ngập mặt sườn và đậu. Nấu từ 40 phút đến 1 tiếng. Sườn chín mềm múc ta tô, rắc thêm hành lá và ngò rí là có thể thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne