Trang chủ sinh tố xoài 🌱 Smoothie Trái Cây Hạt Chia Vị Bạc Hà

🌱 Smoothie Trái Cây Hạt Chia Vị Bạc Hà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Dory

🌱 Smoothie Trái Cây Hạt Chia Vị Bạc Hà

Món tráng miệng nhẹ tươi mát cho các bữa tiệc gia đình hoặc tiệc BBQ mùa hè tại nhà

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

15 phút
4-5 trái

dâu Tây 🍓

1/2 trái

xoài 🥭

2 trái

đào 🍑

1 trái

Lê 🍐

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt chia ngâm trước 30 phút cho nở với 1/2 cốc nước lọc, sau khi nở thêm vào 1 mc siro bạc hà trộn đều
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Các loại trái cây làm smoothie cắt nhỏ, xay với lá bạc hà, 1 mc siro bạc hà và ít đá viên, trái cây nên để lạnh sẵn để smoothie tươi mát hơn
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Xay nhuyễn smoothie xong cho vào cốc nhỏ, thêm 1 ít hạt chia đã ngâm lên, thêm dâu tây trang trí bên trên, có thể trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp nhưng tôi lười đi hái thêm nên chỉ có thế. Món này phục vụ lạnh, làm tráng miệng hoặc ăn xế ăn chơi đều được.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne