Trang chủ chè khúc bạch Chè khúc bạch healthy

Chè khúc bạch healthy

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Minh Hà

Chè khúc bạch healthy

Một bát chè khúc bạch mát lành, thanh nhẹ và healthy vô cùng lý tưởng để thưởng thức đó. CT này mình tham khảo của chị Savory Days.

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lấy 3 bát con, mỗi bát 50ml sữa tươi. Cho vào từng bát 7g bột (hoặc lá) gelatin, ngâm khoảng 15 phút đến khi gelatin nở mềm.

* Bước 2

Khi gelatin đã nở mềm, đun nước sôi cách thủy gelatin, để lửa ở mức nhỏ nhất. Cho bát gelatin vào nồi đun cách thủy, khuấy liên tục để gelatin tan hết và không bị đọng lại ở bát.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Thêm 150ml sữa tươi vào bát và 10g đường ăn kiêng vào, khuấy đều. Đổ hỗn hợp vào hộp (hoặc khuôn) rồi cho vào tủ lạnh. Mình có lót màng bọc thực phẩm vào đáy và thành hộp để dễ lấy hơn.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Làm tương tự các bước cách thủy gelatin và thêm sữa, đường với các phần thạch khác.

* Bước 5

Làm thạch trà xanh: cho 15ml nước sôi vào 3g bột trà xanh, khuấy đều để bột tan hết. Đổ nước trà xanh vào một phần gelatin sữa ở trên, khuấy đều. Lọc hỗn hợp qua rây rồi đổ vào khuôn, cất tủ lạnh.

* Bước 6

Làm thạch cacao: cho 15ml nước sôi vào 3g bột cacao, khuấy đều, sau đó làm tương tự như cách làm thạch trà xanh.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Để các phần thạch trong tủ lạnh tối thiểu 4 tiếng đến khi đông hoàn toàn, để càng lâu thạch càng dẻo và chắc.

* Bước 8

Làm nước nhãn: đun sôi 500ml nước, thêm 30g đường, khuấy đều để đường tan hết.

* Bước 9

Bóc nhãn, tách riêng hạt và cùi, rửa qua với nước. Cho cùi nhãn vào luộc với nồi nước đường để cùi nhãn trắng và nước thơm mùi nhãn. Thêm lá dứa vào đun một chút rồi tắt bếp, để nguội.

* Bước 10

Chuẩn bị nguyên liệu khác: hạt nhân rang với lửa nhỏ cho tới khi vàng đều là được. Hạt é ngâm nở với nước.

* Bước 11

Khi thạch đã đông, gỡ thạch ra khỏi khuôn (hộp), cắt thạch thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
Ảnh Bước 11

* Bước 12

Cho thạch, nhãn vào bát, chan nước dùng và thêm hạnh nhân rang, hạt é lên trên. Thưởng thức thôi nàoo
Ảnh Bước 12

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne