Ruốc cá

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hương Lê

Ruốc cá

Ruốc cá cuối tuần cho con gái đi học xa nhà

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá mua đánh vảy, mổ bỏ ruột cạo rửa sạch bằng nước muối pha loãng, cá đã sạch bỏ vào chậu đổ 2 bát con rượu lên cá và đợi 5 phút sau lật cá lại cho ngấm rượu (mục đích làm cho cá hết mùi tanh)
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho nước vào nồi, đặt vỉ hấp vào nồi xếp cá đậy vung hấp sôi 12 phút là cá chín.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho cá ra khay lấy đũa lật gọn ra sang 1 bên và tiến hành bóc thịt cá
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Thịt cá đã bóc xong, cho vào chảo chống dính bắt đầu sao ạ
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Đảo đều đến khi ruốc đã ráo và hơi có màu vàng lúc này cho 4 thìa mắn ngon, 4 thìa cf bột canh, 3 thìa cf đường(rắc đều lên ruốc rồi đảo đều)
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Tiếp tục sao khô hơn đến khi ruốc ngả màu vàng thơm và đảo thấy ruốc bông lên là được. Nhà mình toàn người lớn rìu nên cho thêm 1 thìa cf tiêu xay trộn đều rồi Bắc xuống bếp
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Đợi ruốc nguội cho ruốc vào hộp ăn rất tiện dụng đấy ạ, cuối tuần có thời gian mình thường làm 2 mẻ, một mẻ phần con gái mang đi học, một mẻ để ăn cơm sáng hay ăn bổ sung trong bữa chính cũng tuyệt đấy ạ(ăn xong còn lại cất hộp trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản ạ)
Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne