Trang chủ
Gia vị
Công thức
Smothie giảm cân
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Thảo NguyênSmothie giảm cân
Với một người luôn ám ảnh về cân nặng ,một hôm tình cờ mình đã tìm thấy kênh của 1 chị trên Youtube chỉ cách tập luyện kết hợp ăn uống trong 14 ngày để giảm cân.Và thật sự sau mới 7 ngày thay cơm ,mình đã giảm được 3 kg .
#eatclean #healthysmothie #sốngkhoẻ
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10pNước lọc
Rau chân vịt
Táo
ổi
chanh dây
cam
xoài chín
hạt chia
yến mạch
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế rau chân vịt rửa sạch cắt khúc nhỏ.Táo,xoài,ổi gọt vỏ cắt lát.Cam vắt lấy nước cốt.Chanh dây lấy ruột.
* Bước 2
Đổ 100ml nước lọc vào cối xay.Cho 50 gram rau chân vịt vào.Xay tầm 1p
* Bước 3
Cho phần : táo,ổi,xoài vào xay nhuyễn
* Bước 4
Nước cốt cam,chanh dây,hạt chia và yến mạch cho sau cùng.Bấm xay tầm 5s
* Bước 5
Đổ hỗn hợp ra chai cho vào ngăn mát thưởng thức.Có thể sơ chế rau củ trái cây trước đó,cho ngăn mát tủ lạnh 30p để sinh tố được lạnh hơn
* Bước 6
Chúc mọi người ngon miệng
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne