Trang chủ ĂN TỐI Cơm Tối - heo quay -Trứng hấp lá mơ - canh rau lá tập tàng cá viên

Cơm Tối - heo quay -Trứng hấp lá mơ - canh rau lá tập tàng cá viên

Giới thiệu

Đầu bếp :

diem my

Cơm Tối - heo quay -Trứng hấp lá mơ - canh rau lá tập tàng cá viên

Dịch COVID-19 .Mình cũng hạn chế đi chợ .Sân thượng nhà Mình có trồng được ít rau .Nên cũng được bổ sung “vitamin” rau thường xuyên hơn ,sạch hơn và an toàn ....😁😊😁

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 g

Heo quay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Heo quay lấy từ ngăn đông.bỏ vào nồi chiên không dầu 200 độ 10 phút là ok.Cắt miếng vừa ăn.Bày ra dĩa.😋😋
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Trứng hấp lá mơ Lá mơ rửa sạch.Cắt nhỏ,bỏ vào máy sinh tố xay chung với 100ml sữa tươi. Múc 2 muỗng canh hỗn hợp lá mơ + sữa vào 1 cái tô.phần còn lại vắt lấy nước.được 120ml.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho 4 quả trứng đã tách vỏ vào cái tô ở bước 1.cho 1 ít hành tím băm nhuyễn + 2 muỗng canh bột nêm + ít dầu ăn vào đánh điều lên. Tiếp đến cho hỗn hợp 120ml vào.

* Bước 4

Chuẩn bị nồi hấp.Nước đã sôi.Cho tô trứng vào nhớ miệng phải bọc bằng màng bọc thực phẩm. Hấp khoảng 13-15 phút.Thấy Trứng phồng lên là được
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Nấu canh Cá viên chiên sơ.cắt làm đôi. Nấu nước sôi cho phần cá viên vào.Cho 2 muỗng canh bột nêm + ít tiêu + hành tím băm nhỏ + ít muối (có thể không). Nêm mến vừa ăn.Cho rau vào.Nấu sôi lại tắt bếp.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne