Trang chủ mỳ Mì soba lạnh

Mì soba lạnh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lan Vy

Mì soba lạnh

#TapDeVang23 Lần đầu mày mò thử làm mì soba, thấy lạ vô cùng 🥰🥰

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
150 gr

mì soba

200 gr

bắp cải

200 gr

cà rốt

Vài cọng

hành lá

1 muỗng canh

rượu mirin

1 muỗng canh

dầu mè

1 muỗng canh

đường

1 muỗng canh

mè rang

5 gr

gừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mì soba đem đi luộc chín 5-7 phút, vớt ra sửa sạch với nước 2-3 lần cho sạch. Kế tiếp, các cho nước đá vào tô và cho mì vào rồi trộn đều lên
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Hành lá, bắp cải các bạn rửa sạch và cắt nhỏ. Về củ cải cay và gừng, các bạn mài nhuyễn ra
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rong biển khô các bạn rửa sạch và ngâm rong biển trong nước. Cà rốt các bạn bỏ vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho 500ml nước vào nồi, kế tiếp các bạn lần lượt cho 10g rong biển khô, 200g cà rốt đã thái nhỏ, 200g bắp cải và nấu trên lửa vừa. Khi rau củ đã mềm và chín, các bạn bỏ phần rau củ đi và giữ lại phần nước súp. Các bạn dùng rây để lấy phần nước súp cho thật trong.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Kế tiếp, các bạn cho 60ml nước tương ít mặn, 1 muỗng canh giấm gạo, 5g gừng mài nhỏ, 2g củ cải cay mài nhỏ vào sau đó trộn đều lên. Các bạn tiếp tục cho vào 1 muỗng canh đường cát, ½ muỗng cà phê dầu mè, ¼ muỗng cà phê wasabi và tiếp tục trộn đều lên. Và cuối cùng, cho 1 muỗng canh mè và hành lá đã cắt nhỏ vào
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho mì ra bát, cho lá rong biển cắt vừa lên ăn kèm, Khi thưởng thức mì, múc nước chấm ra chén sau đó chấm mì vào nước chấm và thưởng thức.
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne