Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean/ Dinner Bữa Tối #4
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuEatclean/ Dinner Bữa Tối #4
Vì bữa nay tập nhiều nên phải ăn tăng cường đạm. Khẩu phần ăn gồm có steak, ớt chuông, khoai lang hấp
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30’khoai lang nhỏ
ớt chuông
thịt steak
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai chà rửa sạch, hấp chín
* Bước 2
Ớt chuông, bổ đôi, cắt bỏ
Phần hạt và cắt lát vừa ăn như này. Áp chảo với xíu dầu olive, nhúm muối và tiêu. Đổ ra đĩa.
* Bước 3
Dùng nguyên chảo đó, áp chảo steak. Rắc xíu muối và tiêu lên trên top. Áp chảo chín vàng một mặt, mặt còn lại vừa lật xuống thì tắt bếp, cho bơ vào. Lấy muỗng rưới phần bơ lên mặt steak! Đây là cách làm cho medium rare nha.
* Bước 4
Cho phần steak lên trên ớt chuông, khoai cắt vỏ, cắt miếng nhỏ bày vào chung. Vậy là được bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng 👌🏻
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne