Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad bắp cải trứng luộc cho buổi tối
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người
2 quả
trứng
3 thìa lớn
sữa chua 0 đường
2 thìa canh
giấm
1 thìa canh
muối
1 thìa canh
tiêu
1 thìa canh
dầu ô liu
2 múi
tỏi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ướp bắp cải trắng và tím với nước muối trước cho sạch. Sau đó thái mỏng thật mỏng. Nếu muốn các bạn có thể thái thêm dưa leo.
* Bước 2
Trứng gà luộc chín rồi cắt làm 4.
* Bước 3
Rang 1 nắm lạc và mè. Sau đó đâm hơi nát cho thơm.
* Bước 4
Làm sốt: cho sữa chua, giấm táo hoặc chanh, muối, tiêu, tỏi băm, dầu ô liu vào trộn đều là được. Khi ăn thì rưới lên salad thôi
* Bước 5
Để nguyên liệu lên đĩa và ăn thôi, nếu muốn có thêm tinh bột bạn có thể cho thêm ngô luộc hoặc khoai lang hihi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne