Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cá Nục Áp Chảo Ăn Kèm Rau Súp Lơ Và Ớt Chuông Xào Sa Tế
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuCá Nục Áp Chảo Ăn Kèm Rau Súp Lơ Và Ớt Chuông Xào Sa Tế
Độ này em ở một mình nên các chị thấy phần ăn em nấu cũng có mình ơn à.
Cơ mà ngon con mắt trước đã, tánh kì, ăn một mình mà cũng ngựa ngựa trình bày đồ.
Em không có ăn chung với cơm vì em diet, nên mội thứ nêm nếm sẽ nhạt hơn bình thường để em ăn vã í mà.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30pcá nục
tỏi
súp lơ xanh
ớt chuông đỏ
ớt chuông vàng
muối tiêu (Ướp cá)
dầu ăn
nước tương
ớt xay
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá về em bỏ lọc xương và phần đầu, tức là soang chảnh ta gọi nó là phi lê ấy ạ, rồi ướp xíu muối tiêu cả hai mặt
Cho dầu ăn vào chảo (em đổ lỡ tay hơi nhiều nha), món này chảo chống dính thì các mẹ cứ nhẹ nhàng tình cảm cho xíu xiu dầu thui, áp chảo cá vẫn giòn được nha.
Áp đều 2 mặt vàng ươm
* Bước 2
Rau củ các loại cắt miếng vừa ăn, ngâm nước muối rồi rửa sạch lại vớt ráo.
Tỏi bằm
* Bước 3
Phi tỏi thơm, cho rau vào đảo qua, rồi đổ xíu xiu nước lọc vào cho rau mau chín mà không bị cháy. Nêm 1 mc nước tương, 1mcf ớt xay.
Em rất mê ăn rau xào mà nhiều tỏi, vì tốt cho sức khoẻ lại thơm ngon ạ
* Bước 4
Sau đó bày ra đĩa, cho rau nằm dưới rồi bé cá lên trên. YUM
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne