Chim cút rôti

Giới thiệu

Đầu bếp :

QUÂN NGUYỄN

Chim cút rôti

Nguyên liệu

4 con

chim cút

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chim cút làm sạch, cắt làm đôi
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Pha nước ướp gồm 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh dầu hào, nửa muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh nước tương, chút xíu bột ngọt, 1 muỗng canh mật ong. Tất cả trộn đều lên.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Trộn nước ướp vào chim cút, để khoảng 1 h cho thấm gia vị
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bắc chảo với một muỗng canh dầu ăn cho chim cút lên chiên vàng sơ
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Đổ dầu ra bớt rồi cho một muỗng canh đường lên chảo chim cút cho đường chuyển sang màu cánh dán rồi đổ nước ướp lên, thêm một chén nước rim đến khi nước rặt lại, thêm tiêu, ớt sate nếu thích cay.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne