Trang chủ Món ăn SP.0246 - Trứng Chiên Khổ Qua Rừng & Cần Tây

SP.0246 - Trứng Chiên Khổ Qua Rừng & Cần Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sơn Perth

SP.0246 - Trứng Chiên Khổ Qua Rừng & Cần Tây

Khổ qua là món ăn từ nhỏ mà mình ghét nhất vì nó vừa xấu vừa lại đắng. Lúc trước vì trái khổ qua mà mình bị ăn đòn không biết bao nhiêu lần... chả là lúc đó mẹ làm món khổ qua xào vì bị ép ăn quá nên mình chỉ ăn thịt còn khổ qua lén lén bỏ vào ngăn kéo tủ, mấy ngày sau nó thiu bốc mùi lên và thế là bị ăn hỏi thăm nhẹ... Sau này mình biết ăn là do dịp lúc đầu quen ghệ được hơn tháng thì cô bạn dắt mình về quê ở miệt Long An chơi rồi ở lại ăn cơm. Chẳng biết vô tình hay cố ý mà mâm cơm hôm đó có 7 món mà 4 món là có liên quan tới khổ qua ( vì nhà ẻm trồng nguyên giàn khổ qua mà ) nào là khổ qua chiên trứng, khổ qua xào thịt bò, canh khổ qua nhồi cá thác lác, khổ qua đông lạnh kẹp chà bông... còn 3 món còn lại mình cũng ko ưa chút nào đó là: chuột đồng rô ti, cá khô kho bần và cháo le le hạt sen... nhưng 3 món đó mình nghĩ là mình sẽ ăn được và đúng là vậy, còn 4 món kia mình muốn chào thua luôn, mình được ba mẹ của ẻm gắp cho mà cơ thể lạnh buốt và mồ hôi lạnh rơi xối xả... nhưng ko ăn là họ nghĩ mình chê sẽ làm thất lễ với gia chủ và cũng quê với ẻm nữa vì lần đầu về ra mắt có biết bao người nào là anh chị em của ẻm rồi cháu chắt ẻm rồi cô dì chú bác nội ngoại 2 bên nữa v.v... Hôm đó mình nhắm mắt cắn răng ăn đại và cố gắng lắm mới ăn được hết mấy món từ khổ có trên bàn... nhưng kể cũng lạ là từ ngày hôm đó mình lại thích ăn khổ qua và xem như khổ ko có đắng gì hết ^_^ Trước đắng sau ngọt mà ... cho nên mọi người trong nhà rất làm lạ khi thấy mình ăn được các món khổ qua

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

20p
2 nhánh

cần tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khổ qua chẻ đôi, cạo bỏ ruột và xắt miếng mỏng. Thả vào thau nước muối ngâm 10p sau đó vớt ra để ráo nước.

* Bước 2

Trứng đánh đều với gia vị và hành lá xắt nhuyễn.

* Bước 3

Cần tây lấy lá rửa sạch rồi xắt nhỏ. Còn phần cọng để dành rang cơm hay nấu súp.

* Bước 4

Phi tỏi vàng thơm rồi cho khổ qua vào xào săn lại. Nêm gia vị rồi xào cho khổ qua khô ráo nước sau đó cho lá cần tây vào đảo đều. Dàn mỏng đều ra.

* Bước 5

Sau đó cho trứng đã đánh khi nãy vào tráng đều rồi chiên chín vàng 2 mặt là được.

* Bước 6

Múc ra dĩa rồi ăn kèm với cơm nóng và chấm nước tương.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne