Trang chủ Món ăn Ốc nấu chuối đậu món tủ của Lanh

Ốc nấu chuối đậu món tủ của Lanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

lananhkitchen

Ốc nấu chuối đậu món tủ của Lanh

Đây là một trong những món tủ của Lanh. Bí kíp thì đơn giản lắm: phải dùng mẻ ( mẻ rất dễ nuôi nên mình khuyên các bạn tự nuôi vừa sạch vừa yên tâm hơn mua chợ), hành tím ngon, tỏi lý sơn. Công thức mình nấu cho 3 người lớn ăn.

Nguyên liệu

360-400 gram

sườn

3 quả

chuối xanh

3 củ

hành tím

2,5 thìa ăn phở

mẻ

2 bìa

đậu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu phụ thái con chì, chiên vàng.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Ốc cho vào rổ đảo dưới vòi nước sạch. Cho vào nồi cùng 1/2 bát con nước. Đun 1 phút đảo liên tục ở lửa to nhất sau đó đổ ra xả nước lạnh, để lâu sẽ dai ốc. Khều ốc (không lấy phần đuôi). Bóp với ít muối (có thể thêm chanh/ dấm...nhưng mình thấy không cần thiết nên không dùng). Sau đó cho vào âu cùng 1 tcf bột nghệ nấu ăn, 1/2 tcf gia vị, 1/3 tcf mì chính, 1 củ tỏi băm nhỏ, 3 củ hành băm nhỏ. Đảo đều ướp.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho 1/2 củ tỏi băm cùng dầu ăn/ mỡ lợn phi thơm sau đó cho ốc đảo nhanh tay.

* Bước 4

Chuối xanh tước vỏ thái con chì. Cho vào nồi cùng 1 bát con nước luộc sơ qua cho hết nhựa. Phi 1/2 củ tỏi băm sau đó cho chuối vào xào cùng 1/3 tcf gia vị.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Sườn cho vào nồi cùng nước đun 1p rồi bắc ra rửa sạch. Cho 1,5 bát tô nước vào đun ở mức lưa vừa trong 40-50p cho đến khi sườn mềm. (Nước dùng hơi trắng đục là ok)

* Bước 6

Cho 2 tcf bột nghệ + 2 tcf gia vị vào nồi sườn. Sau đó cho chuối vào đun 3-5 phút.

* Bước 7

Mẻ cho vào bát + 1 chút nước mang ra xay hoặc dùng cây lọc để lọc cho mịn. Mình có máy xay cầm tay nên xay nhanh hơn. Sau đó cho từ từ vào nồi đến khi thấy vừa độ chua. Tiếp đó cho đậu phụ vào nồi đun sôi 1 p, cho ốc vào nồi đun 1p.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Rau rửa sạch thái nhỏ. Cho vào nồi chuối đậu đun sôi trở lại rồi múc ra bát ăn nóng.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Tadahhhh
Ảnh Bước 9

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne